Сергей Сазонов

Некоторые домашние напитки могут помочь контролировать аппетит и уменьшать жир.

Отвар шиповника

Помогает заменить сладкие напитки
Ингредиенты:
шиповник — 2 ст. л.
вода — 500 мл
Настоять в термосе 6–8 часов. Пить по полстакана 2 раза в день.

Имбирный напиток

Может слегка улучшать чувство сытости.
Ингредиенты:
имбирь — 2–3 тонких ломтика
лимон — 1 долька
вода — 300 мл
Настоять 10–15 минут. Не пить слишком крепким.

Чай с мятой

Иногда помогает меньше «заедать» стресс.
Ингредиенты:
мята — 1 ч. л.
вода — 250 мл
Пить вечером или после еды.

Что реально влияет на уменьшение жира

Обычно лучше всего работают простые привычки:
меньше сладких напитков,
нормальный