Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 янв 2021
Фильтр
Хачапури из творога на завтрак:
- Пачка творога
- 1яйцо можно 2
- 50 гр. муки
- сыр по вкусу.
Взять пачку творога и смешать с белком яичным и мукой, посолить немного. Сформировать лодочки на противени. Из пачки творога получится две лодочки небольшие. Отправляем в духовку 180 гр 25 мин. Выниманием из духовки, посыпаем лодочки тёртым сыром, на несколько мин. опять в духовку, чтобы сыр расплавился. А затем опять достать хачапури и налить внутрь желток, я один желток на две лодочки разливаю, мне кажется, этого вполне достаточно, сверху можно ещё немного сыра и опять на пару тройку минут в духовку, чтобы яйцо схватилось.
- Пачка творога
- 1яйцо можно 2
- 50 гр. муки
- сыр по вкусу.
Взять пачку творога и смешать с белком яичным и мукой, посолить немного. Сформировать лодочки на противени. Из пачки творога получится две лодочки небольшие. Отправляем в духовку 180 гр 25 мин. Выниманием из духовки, посыпаем лодочки тёртым сыром, на несколько мин. опять в духовку, чтобы сыр расплавился. А затем опять достать хачапури и налить внутрь желток, я один желток на две лодочки разливаю, мне кажется, этого вполне достаточно, сверху можно ещё немного сыра и опять на пару тройку минут в духовку, чтобы яйцо схватилось.
Продукты с нулевой калорийностью
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
1
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
1
Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчат
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчат
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
120
- ЮЛИЯ КРЕЩЕНКО-БУТЕВИЧГОРДЕЕВКА
- Наталья БасарановичМинск
- Валентина Прохоревич (Лифанова)д.Лошница