Санаторий Усть-Кут
Санаторий «Усть-Кут» — это лечебно-оздоровительный комплекс в Сибири, бережно хранящий почти вековой опыт лечения и профилактики заболеваний. Как забр
Левая колонка
Последний визит: вчера 10:08
Фильтр
💕 Романтический отдых и забота о здоровье: скидка 30 % на проживание в санатории «Усть Кут»!💕
Специально к праздникам:
с 23 февраля по 8 марта дарим вам возможность отдохнуть со значительной выгодой!
________________________________________
Почему это идеальное предложение именно сейчас?
• 23 февраля — прекрасный повод подарить мужчине отдых и восстановление сил.💪
• 8 марта — возможность устроить незабываемый подарок для любимой: умиротворение, красота природы и забота о здоровье.🌸
• Промежуточный период — идеальное время для парного отдыха, семейного перезапуска или поездки с подругами.✨
________________________________________
Что вас ждёт в санатории «Усть Кут»?
• Комфортное прожи
Специально к праздникам:
с 23 февраля по 8 марта дарим вам возможность отдохнуть со значительной выгодой!
________________________________________
Почему это идеальное предложение именно сейчас?
• 23 февраля — прекрасный повод подарить мужчине отдых и восстановление сил.💪
• 8 марта — возможность устроить незабываемый подарок для любимой: умиротворение, красота природы и забота о здоровье.🌸
• Промежуточный период — идеальное время для парного отдыха, семейного перезапуска или поездки с подругами.✨
________________________________________
Что вас ждёт в санатории «Усть Кут»?
• Комфортное прожи
А давайте проведем эксперимент прямо завтра? Не меняя всю жизнь, а просто попробовав алгоритм наших курортологов. Это займет на 20 минут больше, чем обычно.
Челлендж «Утро по-устькутски»:
День X (завтра):
Будильник ставим на 20 мин. раньше (это важно!).
Проснулись → потягивания в кровати 3 минуты. Тянем правую пятку и левую ладонь, потом наоборот.
Идем в ванну. Пьем стакан воды комнатной температуры. Чистим зубы, глядя не в телефон, а в окно (если есть) или просто в свое отражение с улыбкой.
Контрастный душ для лица и стоп. Лицо и ступни — самые рефлексогенные зоны. Облили теплой, затем прохладной водой — готово!
Завтрак у окна. Хотя бы 10 минут едим в тишине, без гаджетов, концентрир
Челлендж «Утро по-устькутски»:
День X (завтра):
Будильник ставим на 20 мин. раньше (это важно!).
Проснулись → потягивания в кровати 3 минуты. Тянем правую пятку и левую ладонь, потом наоборот.
Идем в ванну. Пьем стакан воды комнатной температуры. Чистим зубы, глядя не в телефон, а в окно (если есть) или просто в свое отражение с улыбкой.
Контрастный душ для лица и стоп. Лицо и ступни — самые рефлексогенные зоны. Облили теплой, затем прохладной водой — готово!
Завтрак у окна. Хотя бы 10 минут едим в тишине, без гаджетов, концентрир
Всем знакомо правило: «Чтобы не болеть зимой, надо отдохнуть летом». А что, если это не совсем правда? 🤔
Летний отдых — это отдых для души. Но для иммунитета зимняя перезагрузка в санатории может быть в разы эффективнее. И вот почему с точки зрения физиологии:
❄️ 1. Контраст-терапия в естественной среде. Зима — это природная закалка. Короткие прогулки по морозному сосновому бору с последующим теплом процедур тренируют сосуды и адаптационные системы организма так, как не сделает никакой летний воздух.
☀️ 2. Настоящий витамин D. Да-да! Его главный источник — не температура, а солнечный свет. Зимой в ясную погоду, особенно в нашей сибирской тайге с чистым воздухом, ультрафиолетовые лучи акти
Летний отдых — это отдых для души. Но для иммунитета зимняя перезагрузка в санатории может быть в разы эффективнее. И вот почему с точки зрения физиологии:
❄️ 1. Контраст-терапия в естественной среде. Зима — это природная закалка. Короткие прогулки по морозному сосновому бору с последующим теплом процедур тренируют сосуды и адаптационные системы организма так, как не сделает никакой летний воздух.
☀️ 2. Настоящий витамин D. Да-да! Его главный источник — не температура, а солнечный свет. Зимой в ясную погоду, особенно в нашей сибирской тайге с чистым воздухом, ультрафиолетовые лучи акти
00:07
Ставили цель «с нового года заняться собой»? А через месяц энтузиазм таял, как февральский снег на асфальте. 🏃♂️💨
Потому что здоровье — это не спринт (неделя на гречке, месяц в зале до изнеможения). Это марафон. И его нельзя пробежать без графика, поддержки и пунктов питания.
Как построить свой «график забега» на год и наконец-то прийти к финишу победителем?
ШАГ 1: Стартовый осмотр (Январь-Февраль)
Не начинайте марафон с травмой. «Послепраздничная усталость» — это и есть сигнал. Зимний детокс в санатории — идеальный старт. Чистим организм, снимаем стресс, получаем рекомендации врачей. Это ваш медицинский чек-ап и заряд мотивации.
ШАГ 2: Выработка ритма (Весна)
Подключаем регулярность:
Потому что здоровье — это не спринт (неделя на гречке, месяц в зале до изнеможения). Это марафон. И его нельзя пробежать без графика, поддержки и пунктов питания.
Как построить свой «график забега» на год и наконец-то прийти к финишу победителем?
ШАГ 1: Стартовый осмотр (Январь-Февраль)
Не начинайте марафон с травмой. «Послепраздничная усталость» — это и есть сигнал. Зимний детокс в санатории — идеальный старт. Чистим организм, снимаем стресс, получаем рекомендации врачей. Это ваш медицинский чек-ап и заряд мотивации.
ШАГ 2: Выработка ритма (Весна)
Подключаем регулярность:
Признавайтесь, с наступлением холодов начинается это тихое «нытье» в спине, коленях, пояснице? 🥶
Кажется, что тело будто предсказывает погоду лучше любого Гидрометцентра. И это не просто ощущение.
Почему зима буквально «ломит кости»?
✅ Спазм сосудов: На холоде сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение суставов и мышц. Меньше питания = больше боли.
✅ Малоподвижность: Мы меньше гуляем, больше сидим. Суставы «застаиваются», мышцы слабеют и хуже держат скелет.
✅ Атмосферное давление: Его резкие перепады (а зимой они часты) влияют на давление в суставной полости, раздражая нервные окончания.
✅ Дефицит витамина 😧 Нет солнца — нет и «солнечного» витамина, критически важного для костей и иммунит
Кажется, что тело будто предсказывает погоду лучше любого Гидрометцентра. И это не просто ощущение.
Почему зима буквально «ломит кости»?
✅ Спазм сосудов: На холоде сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение суставов и мышц. Меньше питания = больше боли.
✅ Малоподвижность: Мы меньше гуляем, больше сидим. Суставы «застаиваются», мышцы слабеют и хуже держат скелет.
✅ Атмосферное давление: Его резкие перепады (а зимой они часты) влияют на давление в суставной полости, раздражая нервные окончания.
✅ Дефицит витамина 😧 Нет солнца — нет и «солнечного» витамина, критически важного для костей и иммунит
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1542
- Тулунская городская больницаг. Тулун (Иркутская область)
- Сергей сапарбаевг. Усть-Кут (Иркутская область)
- Виктория Абрамовичг. Братск (Иркутская область)
- Антипина Татьянаг. Братск (Иркутская область)
- Светлана Кожевниковаг. Усть-Кут (Иркутская область)