Как научиться рано встать?
Я хочу осветить вопрос, который не дает покоя многим людям так же, как и мне. Как рано вставать?
В поисках ответа я прочитала сотни страниц, открыла не один десяток форумов, опробовала разные программы и способы раннего подъема.
В итоге выделю то, что реально помогает вставать рано мне и моим бизнес-партнерам.
✴ НУЖНО СПАТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ. У всех оно разное: у меня 7 часов, у Наполеона 4 часа, но эти часы нужно спать обязательно.
✴ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ СЛИШКОМ МНОГО. Наверное, такое было у всех: проспав 10–15 часов, вы встаете еще более уставшими, чем ложились. Это явление имеет название эффект утомительного сна.
✴ ЗА 15–20 МИНУТ ДО СНА ОТКЛЮЧИТЕ