Раиф Сабреков

Представьте, что вы приходите домой после тяжёлого дня, а вместо отдыха — боль в шее, напряжённые плечи и тупая головная боль. Знакомо? Если поворот головы сопровождается хрустом, если к вечеру вы чувствуете, как шея "каменеет", а мозг будто в тумане — пора что-то менять. И хорошая новость: всего 5 минут в день могут спасти ситуацию! Шейный отдел — один из самых подвижных, но при этом и самых уязвимых участков позвоночника. Он держит голову весом 4-5 кг и обеспечивает её движение во всех направлениях. Внутри проходят: Даже незначительное напряжение мышц может нарушить кровообращение, передавить нервы — отсюда и все "приятности": боль, онемение, головокружение, быстрая утомляемость и даже скачки давления. Вот типичный сценарий: Сначала — просто "неловкость", потом — таблетки каждый день. 🟢 Снимает мышечные зажимы, разогревает и подготавливает к движению. 🟢 Исправляет осанку, помогает "выпрямить" шею, борется с сутулостью. 🟢 Укрепляет глубокие мышцы шеи, предотвращает нестабильность и