Упражнение для спины

Очень много упражнений в интернете с кричащими заголовками «ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ» и т.д На самом деле, НЕ все упражнения можно делать при болях или обострениях грыж. Будьте аккуратны! Сохраните «на всякий» этот обезболивающий наборчик эти упражнения БЕЗОПАСНЫ можно делать в острый период Самое главное: делайте в комфортной амплитуде с малым количеством повторений (6-8 раз) медленно Как вам такой наборчик, если было полезно, то дайте знать Если вам сложно выполнять упражнения на четвереньках, то у меня есть много упражнений с таким же эффектом, которые можно выполнить сидя и стоя! Не запускайте здоровье спины, попробуйте позаниматься и вы убедитесь, что упражнения — это самый эффективный способ устранить боли и забыть про проблемы со спиной. Автор методики Дмитрий Кириченко Упражнение для всех Сохраняйте упражнение себе и делитесь с друзьями . Пригодится С разрешения автора Дмитрия Кириченко.