PRO - ЗОЖ

Здоровье в вашей чашке: ученые назвали три простых напитка для профилактики тромбоза

Статистика – вещь беспощадная: ежегодно тромбозы уносят 10 миллионов жизней. А с разгулом нового вируса проблема многократно возросла. Конечно, существуют лабораторные методы контроля и это хорошо, но не нужно забывать, что «мудрая природа» – заботится о нашем здоровье тоже. А ещё лучше, когда полезные свойства продуктов подтверждены наукой. О таких мы сегодня и поговорим. Безусловно, употребление любимых продуктов является лишь профилактикой и «что русскому хорошо, то немцу смерть». Поэтому прежде чем вносить изменения в свой рацион и пробовать что-то новое, обязательно консультируйтесь со специалистом.

1.

Осталось ли настоящее сливочное масло или вокруг одна «пальма»? Росконтроль проверил и выявил нарушителей

Спред против сливочного масла: «суррогаты» наступают или всё не так страшно? В детстве мне очень нравилось забавное стихотворение в переводе Маршака, которое заканчивалось таким четверостишием: Никто не скажет, будто яТиран и сумасброд,За то, что к чаю я люблюХороший бутерброд! Не скрою, хороший бутерброд со сливочным маслом тоже люблю. Вот только вопрос к слову «хороший» всплывает всё чаще. Казалось бы, с ростом конкуренции качество представленного на рынке продукта должно расти, но не тут-то было.

Наука объяснила, почему магний так важен для организма и чем грозит его недостаток. Топ-10 продуктов, чтобы восполнить запасы

Магний имеет большое значение для здоровья человека. Он помогает организму быть устойчивым к болезням, нервной системе — противостоять стрессу, а сердцу — биться в нужном ритме.

Ценность магния для человека

"Котацу" - секрет долголетия японцев, который можно заменить грелкой

Вы знали, что Япония занимает второе место по уровню продолжительности жизни (https://ok.me/ilf11) в мире? В среднем японцы живут 83,9 лет. На острове Окинава (https://ok.me/wxf11)живет более 400 людей, которые старше 100 лет.

"Генетика тут ни при чём": почему наши дети выглядят моложе в том же возрасте

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему дети выглядят моложе своих родителей в том же возрасте? Это особенно заметно при сравнении старых фотографий родителей с фото их детей. В чём причина такого феномена и что на это может повлиять?

Как успокоить тревогу используя только глаза: любопытный и действенный способ

Многие нейробиологи поначалу именно так и считали... Как может такое простое движение глаз заглушить натиск тревожных и напряженных мыслей? Но вы увидите, что в этом есть большой смысл, если понять некоторые основные процессы, лежащие в основе этого явления. Мы говорим об эволюции, биологии, психологии и нейронауке - так что давайте начнем.

3 продукта, которые не дают вам выспаться ночью (не кофе и не алкоголь)

Избегайте этих продуктов, чтобы спокойно (ну... легче) отдыхать! Хотя мы знаем, что точное количество сна, необходимое каждому из нас каждую ночь, может варьироваться где-то между 5-9 часами в зависимости от потребностей каждого конкретного человека, существует общее мнение, что подавляющее большинство из нас просто не высыпается.

Топ-5 органов, без которых мы можем прожить

Человеческое тело - это венец творения природы, который до сих пор не изучен полностью. Безусловно каждый орган в нашем теле очень важен и несет в себе определенную функцию. Но даже отсутствие некоторых важных органов в теле позволяет продолжать жить. В некоторых случаях жить не хуже чем ранее. Это еще раз показывает нам то, насколько тело совершенно и то, что его способности адаптироваться под любые условия весьма существенны.

ТОП-12 правил хорошего сна: без пробуждения по ночам и разбитого состояния на утро

А вы знали, что слепые люди тоже видят сны? Те, кто родился незрячим, получают сны не в картинках, а в звуках, запахах и ощущениях. Если вам вовсе не снятся сны, то тут две причины: либо вы их просто не запоминаете, либо вам мозг не отдыхает ночью.

Как научится спать, чтобы восстанавливаться каждую ночь и на утро чувствовать себя свежим как огурчик?

Есть перечень правил и рекомендаций, которые способны отправить вас на встречу с богом сна "Морфеем" и по-настоящему отдохнуть как телом, так и умом.

1. Идеальная тишина

Если нет возможности убрать внешний шум посредством шумоизоляции, то отличной альтернативой по

Кистевые эспандеры: польза, виды тренажеров, примеры упражнений

По своей сути кистевой эспандер является компактным домашним тренажером. Основное его функциональное назначение – укрепление мышц кисти и предплечья. Отлично разминает пальцы рук. За своей конструкцией это простое устройство и легкое в эксплуатации.

Как подобрать гантели для домашних тренировок: какие бывают, на что обращать внимание

Если наступил тот самый момент, когда вы решили полностью изменить свою жизнь, начать здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, то можно попросить тренера, разработать для вас специальный комплекс упражнений, который поможет привести вас в нужную форму быстро и без особых усилий.

Польза релаксации перед сном: почему лучше переходить ко сну с подготовкой

Состояние ума и тела на протяжении дня существенным образом меняется, и суть заключается в том, что различные переходы между фазами бодрствования и расслабления должны быть достаточно плавными и осознанными. Для того чтобы начать рабочий процесс, необходимо настроиться или как-то привести себя в чувство. Точно также нужно подходить к любым другим действиям, которые имеют существенное значение в жизни.

7 интересных и полезных фактов о похудении, которые помогут лучше разобраться в этом вопросе

Существуют правила похудения, которые не все могут до конца понять. Эти правила часто выглядят странно и могут показаться противоречащими здравому смыслу. В действительности, большинство из этих правил научно проверены и доказаны в реальной жизни.

9 полезных советов по выбору персонального тренера в тренажерном зале

Независимо от того, где искать личного тренера: в тренажерном зале, в интернете или каким-либо другим способом, всегда нужно записываться на первичную консультацию. Нельзя решаться на долгосрочное сотрудничество, если не было возможности встретиться с тренером и пройти с ним первую тренировку. Большинство персональных тренеров предлагают первую встречу бесплатно, и это надо использовать. Прежде чем записаться на прием, нужно тщательно подготовиться к этой встрече — это поможет принять правильное решение. Необходимо ответить на несколько важных вопросов:

1. Какие ожидания от личного тренера?