Почему для бодрости и здоровья нам так необходима утренняя зарядка?

♦Зарядка помогает накопить энергию и силы на предстоящий день, в течение которого вы будете чувствовать себя бодрым и выносливым. Любое дело будет выполняться легко и быстро.
♦Самым важным критерием утренней зарядки является регулярность занятий. Всего 20-30 минут каждый день, не нарушая режима, и ваше физическое здоровье будет на высоком уровне в любом возрасте.
♦Спорт по утрам, даже при небольших нагрузках, ускоряет метаболические процессы в организме. Это позволяет не накапливать лишний жир, поддерживая вес в норме, сохраняя при этом максимум энергии на важные дела.
♦Важно заниматься утренней зарядкой на свежем воздухе, а не в душном помещении, где осталось мало кислорода после ночного сна. Если за окном плохая погода и нет возможности делать зарядку на улице, можно выйти на балкон или веранду.
♦При системных занятиях утренней зарядкой духовное здоровье будет всегда в норме. Не будет перепадов настроения, организм будет реагировать адекватно на любые стрессовые ситуации. Для системности важно выбрать комплекс упражнений, который подойдет вам по силовым нагрузкам.
♦Утренние нагрузки способствуют правильному распределению сил организма, сохраняя физическое здоровье, что способствует здоровому сну, хорошему аппетиту и отличному настроению.