Когда повседневность начинает угнетать разум и тело, а душа просится на волю, включите 7 серию 4 сезона Викингов и наслаждайтесь историческими подвигами героев на русском языке
Убираем Бока, подтягиваем животик: 1.мельница - 100 раз 2.выпады - 40 раз 3. выпад+колено - 20 раз на каждую ногу 4.колено под себя - 40 раз 5.присед+прыжок - 40 раз 6.колена к груди - 40 раз