Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 сен 2025
Фильтр
Поделилась заметкой
Асаны от Андрея Лаппы для глубокого вытяжения мыщц рук и плечевых суставов
Они помогут развить эти две составляющие, необходимые для сбалансированной практики.
1. Эка Бхуджа Свастикасана I
Эта поза по форме напоминает фрагмент свастики, которая в древности на Востоке являлась символом Солнца. Ложитесь на живот и вытяните руки в стороны ладонями вниз, так чтобы кисти оказались на уровне лба. На вдохе, не меняя положения правой руки, перекатитесь на правый бок и вытяните левую руку назад к правой. Согните левую ногу в колене и прижмите стопу к полу. Удлиняйте позвоночник, втягивая копчик внутрь. Поверните голову влево и посмотрите на потолок (если при этом вы почувствуете дискомфорт в облас
Они помогут развить эти две составляющие, необходимые для сбалансированной практики.
1. Эка Бхуджа Свастикасана I
Эта поза по форме напоминает фрагмент свастики, которая в древности на Востоке являлась символом Солнца. Ложитесь на живот и вытяните руки в стороны ладонями вниз, так чтобы кисти оказались на уровне лба. На вдохе, не меняя положения правой руки, перекатитесь на правый бок и вытяните левую руку назад к правой. Согните левую ногу в колене и прижмите стопу к полу. Удлиняйте позвоночник, втягивая копчик внутрь. Поверните голову влево и посмотрите на потолок (если при этом вы почувствуете дискомфорт в облас
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
82
- Giacomo GuerriniOrenburg
- Людмила КисельковаМосква
- мария швецоваЛенкорань
- Игнат АлихановДрама
68
- Клубок - Вязание спицами и крючком254288 подписчиков
- встреча олногрупниц6 подписчиков
- Игрушки Куклы Кукольная Мастерская23107 подписчиков
- Игрушки. Секреты мастеров18441 подписчик
- Текстильные куклы. Товары для рукоделия.21286 подписчиков