Асаны от Андрея Лаппы для глубокого вытяжения мыщц рук и плечевых суставов
Они помогут развить эти две составляющие, необходимые для сбалансированной практики.
1. Эка Бхуджа Свастикасана I
Эта поза по форме напоминает фрагмент свастики, которая в древности на Востоке являлась символом Солнца. Ложитесь на живот и вытяните руки в стороны ладонями вниз, так чтобы кисти оказались на уровне лба. На вдохе, не меняя положения правой руки, перекатитесь на правый бок и вытяните левую руку назад к правой. Согните левую ногу в колене и прижмите стопу к полу. Удлиняйте позвоночник, втягивая копчик внутрь. Поверните голову влево и посмотрите на потолок (если при этом вы почувствуете дискомфорт в облас
Друзья,помогите найти Фофанову Надежду. Жила в Перми на ул.Пионерская. Родители из Нолинска (Кировская область).Ищет подруга -Кудрявцева Лида. Фото сделано 25.05.1977. Если не трудно,сделайте репост!