Валентина Николаева (Желдак)

Иногда смотришь на людей и невольно задаёшься одним и тем же вопросом. Почему один человек может есть всё подряд – пирожки, сладости, ужинать поздно – и при этом остаётся стройным, подвижным, лёгким. А другой почти ничего лишнего себе не позволяет, старается держать диету, отказывается от хлеба и сахара… и всё равно живот растёт, появляется тяжесть, лицо становится одутловатым. Когда такие истории повторяются снова и снова, начинаешь сомневаться в привычных объяснениях. Обычно виновником назначают еду. Сахар. Хлеб. Поздний ужин. Иногда ещё возраст. Но однажды мне попалась мысль, которая буквально перевернула привычное представление о лишнем весе. Её сформулировал академик, инженер и исследователь Александр Микулин – человек необычной судьбы и необычного взгляда на здоровье. Он говорил очень простую, но неожиданную вещь: «Дело вовсе не в калориях. Причина в застое». Когда я впервые прочитала эти слова, они показались почти провокацией. Ведь мы привыкли думать иначе: меньше ешь – меньше

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не