Ольга Миллер

Функциональные упражнения с гантелями – почему важно выполнять их регулярно?

1. Улучшение общего физического состояния. Функциональные упражнения задействуют несколько групп мышц одновременно, что способствует развитию силы, выносливости и координации. Это отражается на улучшении повседневной активности и снижает риск травм. 2. Развитие мышечного баланса и стабильности. Такие упражнения помогают укрепить глубокие мышцы, стабилизирующие суставы и позвоночник. Это важно для правильной осанки и предотвращения хронических болей, особенно в спине. 3. Эффективное сжигание калорий и поддержание веса. Благодаря многокомпонентной нагрузке улучшается обмен веществ, что способствует более эффективном