Елена Головко

Мы часто слышим: «Будь добрее», «Помогай другим», «Не будь эгоистом». Но что, если стремление быть удобным для всех превратилось в ловушку, где ваши потребности всегда на последнем месте? Постоянное согласие, страх отказать, чувство вины за собственные желания — это не добродетель, а путь к эмоциональному истощению.   Пора перестать жертвовать собой ради чужого комфорта. Настало время здорового эгоизма — того, который не разрушает отношения, а делает их честнее и крепче.   Многие люди годами живут с установкой: «Главное — не создавать проблем другим». Но у этой медали есть обратная сторона:     Каждый раз, когда человек говорит «да» вопреки своим желаниям, он тратит внутренние ресурсы. Со временем накапливается усталость, раздражение, апатия.     Если человек всегда доступен, никогда не возражает и готов на все ради других, окружающие привыкают к этому. Его границы постепенно стираются, а личные потребности игнорируются.     Говоря «да» людям, человек часто говорит «нет» самому

Система, а не список дел — для осмысленной жизни, а не для продуктивности Знаете, что меня по-настоящему раздражает в современной заботе о себе? Это всегда восстановление. Всегда ликвидация последствий. Ты пять дней подряд работаешь на износ, превращаясь в пыль, а потом пытаешься склеить себя обратно массажем в субботу или отпуском. Ты бесконечно листаешь TikTok по ночам, убеждая себя, что «расслабляешься», хотя на самом деле просто слишком выжата, чтобы делать что-то ещё. Мы относимся к стрессу как к долгу, который выплачиваем уже после того, как ущерб нанесён. И это не работает. Ни разу. Потому что мы лечим симптомы, а не причины. Настоящая проблема не в том, что жизнь слишком сложна. Жизнь всегда была сложной. Проблема в том, что современная жизнь расшатывает твою нервную систему с самого момента пробуждения. Постоянные уведомления Спрессованные графики Внимание, разорванное на тысячу кусочков ещё до того, как ты успела выпить кофе Твоё тело никогда не получает шанса почувствоват