Ирина Савенко

Если вы хоть раз слышали совет «нужно принять это чувство» или «нужно прожить эмоцию» но так и не поняли, что это значит, эта статья для вас. На мой взгляд, такое непонимание отчасти происходит от искаженного представления о результате - «прожить» звучит как «пережить», будто можно быстренько переработать чувство (например, печаль) и двигаться дальше. Но «прожить эмоцию» это наоборот про то, чтобы дать ей просто быть и перестать бороться с ней. На такую борьбу кстати уходит очень много наших моральных сил, хотя мы сами ее можем даже не замечать. Далее буду в качестве конкретного примера говорить о злости. Такое проживание, если делать это правильно, дает два, на мой взгляд, ключевых плюса: 1) Помогает увидеть истинную причину эмоции Пока вы боретесь, вы будто в тумане. Вы видите только саму бурю эмоции. А вот принятие дает просвет: вы можете задать очень важный - может даже самый важный - вопрос: «Что на самом деле стоит за этой злостью? Может, беспомощность? Нарушение границ? Страх? З