Фотография "Питер 2008"

Татьяна Стыкалина

Последний визит: вчера 15:12
Фотография "https://www.instagram.com/p/BnDqTIbAykE/?igref=okru #дневникпохудениябаёновой Не знала какую фотку выложить, пусть будет эта😊Сегодня похвастаться нечем, т.к. с утра не взвесилась🙈 Вчера был прекрасный вечер🍷 Завтра обязательно взвешусь и отчитаюсь💪 План питания остался прежним День 10 Питание на 2 дня🍽 9.30 - коктейль ED «Капучино» 12.00 - творог обезжиренный 0,01% (Савушкин «Нежный) 125 гр + свежая малина 30 гр 14.30 - овощной салат 150 гр, тунец консервированный 100 гр, овощная смесь с грибами в духовке 150 гр 17.30 - коктейль ED «Солянка» 20.30 - коктейль ED «Клубника» В течение дня обязательно выпиваю 2 л воды Активность: 10000 шагов или 20-минутная прогулка быстрым шагом (но не всегда получается) Овощной салат: огурцы, помидоры, перец. Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 1/2 ст. ложки лимонного сока, 1/2 ч. ложки горчицы, соль. Овощную смесь покупаю готовую в Глобусе, добавляю соль и специи (по желанию) на пару или в духовке. Тунец консервированный без масла, без сахара (обязательно смотрим состав)"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BnBw0RPg1I0/?igref=okru #дневникпохудениябаёновой Вот и спас меня мой любимый DrainEffect с лесными ягодами😜 он вывел всю лишнюю жидкость, приобретенную за выходные и опять приближаюсь к заветному весу в 55 кг💃 я уже прошла половину пути (начала с 72 кг) и пути обратного точно нет. Питание не изменилось, так как готовила на 2 дня🍴 День 9 Вес 63,9 кг Минус за день 800 гр Общий минус 2 кг Питание на 2 дня🍽 9.30 - коктейль ED «Капучино» 12.00 - творог обезжиренный 0,01% (Савушкин «Нежный) 125 гр + свежая малина 30 гр 14.30 - овощной салат 150 гр, тунец консервированный 100 гр, овощная смесь с грибами в духовке 150 гр 17.30 - коктейль ED «Ваниль» 20.30 - коктейль ED «Клубника» В течение дня обязательно выпиваю 2 л воды Активность: 10000 шагов или 20-минутная прогулка быстрым шагом (но не всегда получается) Овощной салат: огурцы, помидоры, перец. Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 1/2 ст. ложки лимонного сока, 1/2 ч. ложки горчицы, соль. Овощную смесь покупаю готовую в Глобусе, добавляю соль и специи (по желанию) на пару или в духовке. Тунец консервированный без масла, без сахара (обязательно смотрим состав)"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bm3z9e4A5-1/?igref=okru #дневникпохудениябаёновой Всем доброе вечер😄 Завтра замеры и новый план питания на следующие 5 дней (замена еще одного коктейля на прием пищи). Сегодня вечером встреча с друзьями и скорее всего без вина не обойдется🍷💃 завтра наглядно по весу будет видно, насколько алкоголь задерживает жидкость в организме и что он него лучше совсем отказаться на период активного похудения День 5 Вес 63,8 кг Минус за день 300 гр Общий минус за 5 дней 2 кг 100 гр Питание на сегодня🍽 9.30 - коктейль ED Smart «Солянка» 12.00 - коктейль ED «Капучино» 14.30 - овощной салат 150 гр, курица запеченная в духовке 100 гр, овощная смесь с грибами (запекала с курицей) 150 гр 17.30 - коктейль ED «Ваниль» 20.30 - коктейль ED «Клубника» В течение дня обязательно выпиваю 2 л воды Активность: 10000 шагов или 20-минутная прогулка быстрым шагом (но не всегда получается) Овощной салат: огурцы, помидоры, перец. Заправка: 1 ст. ложка оливкового масла, 1/2 ст. ложки лимонного сока, 1/2 ч. ложки горчицы, соль. Овощную смесь покупаю готовую в Глобусе, добавляю соль и специи (по желанию). В этот раз запекала смесь с курицей в духовке😋"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BlkK7k2A0jP/?igref=okru"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BlkK7k2A0jP/?igref=okru"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Заметок пока нет
Татьяна пока ничего не опубликовала

169

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка татьяна, таня, розы, букет, имя
  • Бесплатная открытка корзина, цветы, букет, розовый, милые друзья, текст

8