Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2025
Фильтр
Поделилась видео
06:55
Поделилась заметкой
Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. С
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. С
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Виолетта Ионоваг. Западная Двина
- Ольга Фроловаг. Красногорск (Красногорский район)
- anatolyi satalinmockwa
- Елена Литвинова (Шохина)Дедовск
41
- Самые лучшие рецепты праздничного стола97608 подписчиков
- Ближние Горки59911 подписчиков
- Вкусные рецепты на каждый день63386 подписчиков
- Повар в восторге123538 подписчиков
- Легкие рецепты для хозяюшки93499 подписчиков