Александр Коков

Отёки по утрам? Делюсь, как вернула лицу свежесть!

Отзыв одной из учениц: "Ещё полгода назад я просыпалась с отёками и ощущением тяжести. Пробовала маски, патчи — без стойкого результата. Потом присоединилась к обучению у Татьяны Курчиной — и ситуация кардинально изменилась!
Главные причины моих отёков:
- нарушение лимфооттока (из‑за позы во сне);
- избыток соли в рационе;
- недостаточная активность лицевых мышц.
Что помогло?
* Лимфодренажный массаж (похлопывания по линиям лимфотока) — результат через неделю.
* Контрастные компрессы — «будят» микроциркуляцию.
* Высокая подушка — улучшила отток жидкости.
* Лёгкие упражнения для лица — сняли напряжение.
* Пересмотр питания и питьевого режи