
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как тело очищается ночью — и почему нельзя ложиться поздно?
Многие думают, что сон — это просто отдых.
Но на самом деле ночью в организме запускаются десятки процессов, которые невозможно включить днём.
Это не просто «перезагрузка», а полный комплекс очистки, восстановления и регулирования гормонов. Но есть одна особенность: эти процессы запускаются только в определённое время.
И если ложиться поздно — вы буквально выключаете систему самоочищения организма. Разберёмся, что происходит ночью и почему привычка ложиться за полночь ускоряет старение. С 23 до 03 часов печень активно: Если вы не спите в этот промежуток, печень работает вдвое хуже.
Хроническое «непопадание» в этот диапазон со временем приводит к: Печень — орган, который любит тишину и ранний сон.
Поздний отход ко сну = перегрузка. В 2013 году учёные открыли глимфатическую систему — это механизм, который «вымывает» из мозга продукты обмена и токсичные белки. И вот важнейший факт:
глимфатическая система включается только во время глубокого сна. Она очищает мозг от: Сон после полуноч
Показать еще
34 комментария
151 раз поделились
1.5K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
29
- Елена Савченко(Потанина)Богородицк
- Татьяна МельникТульская обл.
- Ведущий Александр Старцевг. Богородицк (Богородицкий район)
- Олег НикитинРудный
8
- Есть, чтобы жить. Питание для онкопациентов7590 подписчиков
- Моментов Море9654 подписчика
- Ландшафтный дизайн1575 подписчиков
- Мама, не ори!9202 подписчика
- Духовный бисер. Светоч веры13362 подписчика