Зайнаб Гаджиева Muzafit1

Девочки, давайте разберём грудные мышцы и нужно ли нам их тренировать. Сразу развею популярный миф: при силовых тренировках грудь не увеличивается в объёме ❌ 🔻Женская грудь — это молочная железа и жировая ткань. Мышцы находятся под ней, поэтому объём зависит не от мышц, а от количества жира и особенностей организма. Тогда зачем тренировать грудные мышцы? 🔹 Для здоровья опорно-двигательного аппарата 🔹 Для красивой осанки (при слабых мышцах спины грудные укорачиваются — появляется сутулость, поэтому важно и растягивать, и укреплять) 🔹 Для тонуса и более аккуратного силуэта ☹️ Когда мышцы слабые, кожа теряет поддержку — появляются складочки. Поэтому регулярные тренировки важны, чтобы д

Большинство тренировок выглядят просто. Но именно они и дают результат 💯 Не одна тяжёлая тренировка, а десятки обычных подряд. Повторения ✔️ Система ✔️ Регулярность ✔️ Тело меняется не от редких усилий, а от стабильной работы🔥💜

Каждая тренировка — это маленький вклад в форму. И со временем тело начинает отвечать 💜