Левая колонка
Недавно
Фильтр
15 минут с гирей вместо часа в зале. Описание ниже:
Сохраняй эту круговую тренировку с гирей. За 15 минут прокачаешь все мышцы.
Ставь реакцию, если зашло.
Упражнения выполняй одно за доугим.
30 секунд работа/30 секунд отдых.
Всего 3 круга.
Упражнения:
- Трастеры
- Махи гири
- Присед с тягой к подбородку
- Тяга в наклоне
- Выброс от бедра
#гиря #тренировкасгирей #домашняятренировка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Александр КостяковНовосибирск
- Кristina LaletinaГанновер.
- Андрей СёминНовосибирск
- Татьяна ТуляковаНовосибирск
- Галина Ермакова(Зарочинцева)Новосибирск
8
- Жизненно | Цитаты | ВЖ779 подписчиков
- Военно морской флот19924 подписчика
- Мастерская74955 подписчиков
- Администрация Нижнекисляйского гор.пос.803 подписчика