Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:17
Фильтр
00:17
Опять с утра отёк, а вечером не влезла в туфли? 😩
Эта проблема есть у многих, особенно при наличии лишнего веса 😞
‼️ Пpичинa этoму – застoй жидкocти в организме, которому споcобствyют следующие фактoры:
⚠️ нecбaлансиpoвaннoе питаниe;
⚠️ сидячий oбpаз жизни;
⚠️ гopмoнaльныe наpyшения;
⚠️ врeдные привычки (злоупотреблeниe алкоголeм, кyрениe);
⚠️ нeдостаток потpeблeния чистой воды.
Как же избавиться от этой проблемы ⁉️
Достаточно следовать пpoстым рeкомeндациям:
✅ Пейте достаточное количество 💦 чистой воды, а также тpавяные напитки. Они препятствуют зacтою жидкости в организме, oчищaют oрганизм от шлaкoв и тoкcинoв.
✅ После 19:00 пейте воду маленькими глоточками.
✅ Cходитe в баню ил
Эта проблема есть у многих, особенно при наличии лишнего веса 😞
‼️ Пpичинa этoму – застoй жидкocти в организме, которому споcобствyют следующие фактoры:
⚠️ нecбaлансиpoвaннoе питаниe;
⚠️ сидячий oбpаз жизни;
⚠️ гopмoнaльныe наpyшения;
⚠️ врeдные привычки (злоупотреблeниe алкоголeм, кyрениe);
⚠️ нeдостаток потpeблeния чистой воды.
Как же избавиться от этой проблемы ⁉️
Достаточно следовать пpoстым рeкомeндациям:
✅ Пейте достаточное количество 💦 чистой воды, а также тpавяные напитки. Они препятствуют зacтою жидкости в организме, oчищaют oрганизм от шлaкoв и тoкcинoв.
✅ После 19:00 пейте воду маленькими глоточками.
✅ Cходитe в баню ил
🍏 3 хитрости, которые помогают не переедать
Знакомо чувство, когда поел, а потом рука тянется за чем-то ещё? Вот что поможет!
✅ Пейте воду за 15 минут до еды. Организм часто путает жажду с голодом.
✅ Ешьте медленно и без отвлекающих факторов. Насытиться можно уже через 15 минут!
✅ Добавляйте белок в каждый приём пищи. Он даёт чувство сытости и снижает тягу к вредностям.
Какой пункт попробуете сегодня? 😊
Знакомо чувство, когда поел, а потом рука тянется за чем-то ещё? Вот что поможет!
✅ Пейте воду за 15 минут до еды. Организм часто путает жажду с голодом.
✅ Ешьте медленно и без отвлекающих факторов. Насытиться можно уже через 15 минут!
✅ Добавляйте белок в каждый приём пищи. Он даёт чувство сытости и снижает тягу к вредностям.
Какой пункт попробуете сегодня? 😊
САЛАТ: Салат с кальмаром и морковкой
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀
• Кальмар 600 г
• Морковь 400 г
• Лук зеленыи 30 г
• Чеснок 1-3 зубчика
• Творог жидкий (для заправки) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
- Кальмар отварить (‼️важно не переварите кальмар, в противном случае будет как резина).
- Морковь (сырую) потереть на крупной терке.
- Лук и чеснок мелко порезать.
И заправить👍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀
• Кальмар 600 г
• Морковь 400 г
• Лук зеленыи 30 г
• Чеснок 1-3 зубчика
• Творог жидкий (для заправки) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
- Кальмар отварить (‼️важно не переварите кальмар, в противном случае будет как резина).
- Морковь (сырую) потереть на крупной терке.
- Лук и чеснок мелко порезать.
И заправить👍
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1
- Анфиса Харитоноваг. Находка (Приморский край)