Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20:48
Фильтр
Вчера на занятиях по питанию разбирали важные правила, которые помогут делать осознанные покупки и не попадаться на уловки маркетинга:
🛒 Идти в магазин сытыми и с чётким списком продуктов
Так вы избежите спонтанных покупок и сможете сосредоточиться на полезных товарах, которые действительно нужны.
📋 Внимательно читать состав продукта
Обращайте внимание на количество соли, трансжиров, пищевых добавок и искусственных красителей. Избегай "скрытого сахара" (сиропы, сахароза, мальтоза, патока, фруктовые концентраты).Чем короче и понятнее состав — тем лучше.
🚫 Не верить ярким вывескам и слоганам
«Без сахара», «натуральный» или «диетический» не всегда
🛒 Идти в магазин сытыми и с чётким списком продуктов
Так вы избежите спонтанных покупок и сможете сосредоточиться на полезных товарах, которые действительно нужны.
📋 Внимательно читать состав продукта
Обращайте внимание на количество соли, трансжиров, пищевых добавок и искусственных красителей. Избегай "скрытого сахара" (сиропы, сахароза, мальтоза, патока, фруктовые концентраты).Чем короче и понятнее состав — тем лучше.
🚫 Не верить ярким вывескам и слоганам
«Без сахара», «натуральный» или «диетический» не всегда
Наступили выходные — идеальное время заняться собой и немного замедлиться. Позволь себе заботу о лице и теле, чтобы зарядиться красотой и энергией на всю неделю. 💆♀️✨
По субботам и воскресеньям утром в нашем клубе проходят онлайн-занятия по самомассажу лица. Это мягкая, но очень эффективная практика, которую можно делать дома, следуя за преподавателем. 💻
Что даёт самомассаж:
Улучшает кровообращение и питание клеток, помогает выводить токсины 💉
Уменьшает отёки и застой жидкости, лицо выглядит свежим 👀
Даёт выраженный лифтинг-эффект и поддерживает чёткий овал лица
Расслабляет мышцы лица, шеи и плеч, снимает напряжение после насыщенной недели 😌
Ст
По субботам и воскресеньям утром в нашем клубе проходят онлайн-занятия по самомассажу лица. Это мягкая, но очень эффективная практика, которую можно делать дома, следуя за преподавателем. 💻
Что даёт самомассаж:
Улучшает кровообращение и питание клеток, помогает выводить токсины 💉
Уменьшает отёки и застой жидкости, лицо выглядит свежим 👀
Даёт выраженный лифтинг-эффект и поддерживает чёткий овал лица
Расслабляет мышцы лица, шеи и плеч, снимает напряжение после насыщенной недели 😌
Ст
🌱 Соя — суперфуд для здоровья!
Знаете ли вы, что соя — чемпион по содержанию растительного белка? Она заменяет мясо, но без холестерина! Богата витаминами (B, E), минералами (кальций, магний, железо) и антиоксидантами.
Польза сои:
✅ Снижает "плохой" холестерин и защищает сердце ❤
✅ Укрепляет кости и помогает при диабете
✅ Улучшает кожу, волосы и замедляет старение ✨
✅ Поддерживает иммунитет и пищеварение 🛡
✅ Идеальна для похудения — сытно и низкокалорийно!
Ешьте тофу, соевое молоко, эдамаме — добавьте в рацион 2-3 раза в неделю. Вкусно и полезно!
Знаете ли вы, что соя — чемпион по содержанию растительного белка? Она заменяет мясо, но без холестерина! Богата витаминами (B, E), минералами (кальций, магний, железо) и антиоксидантами.
Польза сои:
✅ Снижает "плохой" холестерин и защищает сердце ❤
✅ Укрепляет кости и помогает при диабете
✅ Улучшает кожу, волосы и замедляет старение ✨
✅ Поддерживает иммунитет и пищеварение 🛡
✅ Идеальна для похудения — сытно и низкокалорийно!
Ешьте тофу, соевое молоко, эдамаме — добавьте в рацион 2-3 раза в неделю. Вкусно и полезно!
Рулет из яиц с сёмгой 🌯
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Творог мягкий до 2,0 % - 100 г
Сёмга слабосолёная (лучше домашнего посола) - 50 г
Укроп свежий - 10 г
Приготовление:
Взбить яйца с солью и специями и вылить на разогретую сковороду с а/п покрытием, пожарить блинчик под крышкой на медленном огне.
Для начинки укроп мелко порезать,смешать с мягким творогом до однородной консистенции, посолить.
Рыбку порезать.
На блинчик выложить смесь из творога, сверху рыбку и свернуть в виде рулетика.⠀
Приятного аппетита 😋
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Творог мягкий до 2,0 % - 100 г
Сёмга слабосолёная (лучше домашнего посола) - 50 г
Укроп свежий - 10 г
Приготовление:
Взбить яйца с солью и специями и вылить на разогретую сковороду с а/п покрытием, пожарить блинчик под крышкой на медленном огне.
Для начинки укроп мелко порезать,смешать с мягким творогом до однородной консистенции, посолить.
Рыбку порезать.
На блинчик выложить смесь из творога, сверху рыбку и свернуть в виде рулетика.⠀
Приятного аппетита 😋
✨ Стройность — это не просто красивое тело, это начало новой жизни!
Да, снижение веса — это впечатляющий результат! Но есть и «обратная сторона», которая доказывает, что ты становишься сильнее, увереннее и ярче с каждым днём.
✅ Первый «минус» — обновление гардероба!
Теперь твой стиль отражает новый уровень — минимум на 2-3 размера меньше. Представь, как здорово подбирать одежду, которая подчёркивает твою красоту и уверенность!
✅ Второй «минус» — повышенное внимание и комплименты!
Люди не смогут не заметить твои изменения. Ты будешь получать искренние похвалы и вопросы «Как тебе это удалось?». Это вдохновляет двигаться дальше!
✅ Третий «минус» — прилив э
Да, снижение веса — это впечатляющий результат! Но есть и «обратная сторона», которая доказывает, что ты становишься сильнее, увереннее и ярче с каждым днём.
✅ Первый «минус» — обновление гардероба!
Теперь твой стиль отражает новый уровень — минимум на 2-3 размера меньше. Представь, как здорово подбирать одежду, которая подчёркивает твою красоту и уверенность!
✅ Второй «минус» — повышенное внимание и комплименты!
Люди не смогут не заметить твои изменения. Ты будешь получать искренние похвалы и вопросы «Как тебе это удалось?». Это вдохновляет двигаться дальше!
✅ Третий «минус» — прилив э
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Голованов ДмитрийЕкатеринбург
- Ольга МассажЯрославль
- Javohir 😉Великий Новгород