Евгений Корх

Как побороть стресс.

Как побороть стресс: простые и действенные способы успокоиться
Современный ритм жизни нередко становится источником хронического стресса. Однако справиться с напряжением можно — и без дорогостоящих сеансов у психолога. Рассмотрим проверенные методы, которые помогут вернуть душевное равновесие.
Почему важно бороться со стрессом
Стресс — не просто неприятное состояние. При длительном воздействии он:
снижает концентрацию и продуктивность;
ослабляет иммунитет;
провоцирует проблемы со сном;
повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний;
ухудшает эмоциональное состояние.
Простые техники для быстрого успокоения
1. Дыхательные упражненияГлубокое диафрагмальное дыхание активирует