Энҗе Л

🤩 Фриттата с творогом и шпинатом 🍳🌿🧀 Нежная, белковая и очень сочная фриттата, которая сочетает мягкий творог, свежий шпинат и воздушные яйца. Готовится быстро, получается сытной, полезной и прекрасно подходит для завтрака, обеда или лёгкого ужина. Подаётся со свежими томатами — получается ярко, вкусно и по-домашнему уютно! 🍽 КБЖУ / 1 порция: 🔥 401 ккал | 🥚 Б 35.9 г | 🧈 Ж 23.5 г | 🌾 У 14.9 г Ингредиенты (на 1 порцию): 🥚 Яйцо — 3 шт 🧀 Творог 2% — 120 г 🌿 Шпинат — 120 г 🍅 Помидор — 120 г 🫒 Оливковое масло — 5 г Приготовление: 1️⃣ Взбей яйца с творогом до однородности. 2️⃣ Добавь шпинат и аккуратно перемешай. 3️⃣ Запекай в форме или готовь на сковороде под крышкой до полного