Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Наталия Белова

Наталия Белова

Последний визит: вчера 19:41
Фотография "Зимний снег — отличный повод не прятaться‌ дома, а выйти погулять и cделать до​бро и для голoвы, и для тела ❄🌲 Зимой возду‌х чище и прoхладнe‌е, прогулки на св​ежем морозном воздух‌е пoмогают нервной cистеме расс​лабиться и cнижают уpoвень стрeсса 🧠💨 Oб‍ожaю зиму: воздyх​ хрустит, снег cкр‍ипит под ногами, дере‍вья как в cкaзке ❄ В тaкие моменты чувству‌ешь себя живой, a н‍е «зимующей», потомy что движение нa холо‌де yлучшaет крoвообращение, на‍строе​ние и​ даже качество‍ снa ✨"
Фотография "Мягко вернуться к питанию после каникул — значит не наказывать себя диетами, а спокойно собрать режим, тарелку и движение 🌿 Переели на каникулах? Это нормально, а не «пищевое преступление» 😊 Главное сейчас — не детокс на соках и не голодовка, а мягкий возврат к нормальному питанию 🥰 Что работает лучше всего: Вернуть режим: 3 приёма пищи + 1–2 перекуса, без «целый день не ем, вечером срываюсь» ⏰🍽 Упростить тарелку: больше овощей, нормальный белок (рыба, птица, яйца, творог), меньше жареного, майонеза и сладкого 🥦🍗 Пить воду и тёплый чай, а алкоголь и сладкие напитки убрать хотя бы на пару недель 💧🍵 Добавить движение: прогулки 30–40 минут в день уже помогают ЖКТ и самочувствию 🚶‍♀✨ Не нужно «отрабатывать» праздники — достаточно аккуратно возвращаться к привычному питанию и режиму, и тело само придёт в норму без жёстких диет 💚"
Фотография "моя новогодняя ёлочка"
Фотография "Давайте знакомится. Меня зовут Наталья. Мне 54 года. У меня 2 детей По профессии я воспитатель детского сада. Лишний вес у меня появился после 2 беременности, который я старалась сбросить, используя разные диеты, но результата большого не получала. Вес опять возвращался , а ещё добавлялись и новые килограммы 😌 Мое самочувствие ухудшалось и я решила написать консультанту по питанию, чтобы она мне помогла разобраться, что я делаю не так😔 и вот я 8 месяцев снизила вес на 29 кг , сменила размер одежды с 56 на 48💪 С лишним весом ушла вечная усталость и неуверенность в себе. Стала с удовольствием посещать магазины, потому, что могу покупать себе наряды те которые нравятся👗 Я обучилась на консультанта по питанию и помогаю таким же людям снижать вес."
Фотография от Наталия Белова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Заметок пока нет
Наталия пока ничего не опубликовала

6

  • Валентина Севостьянова (Левышкина)
    Валентина Севостьянова (Левышкина)
    Воронеж
  • Ирина Евстигнеева (педикюр )
    Ирина Евстигнеева (педикюр )
    г. Бобров (Бобровский район)
  • Вера Гусакова
    Вера Гусакова
    с. Листопадовка (Грибановский район)
  • Юрий Глущенко
    Юрий Глущенко
  • Любовь Скворцова
    Любовь Скворцова

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться