Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 янв
Фильтр
🌤️ **ВИТАМИН D: НЕ ТОЛЬКО ПРО КОСТИ — А ПРО ВСЁ ТВОЁ САМОЧУВСТВИЕ**
Как нутрициолог, я часто вижу:
женщины приходят ко мне с жалобами на **усталость, тягу к сладкому, плохой сон, застой в весе**…
А в анализах — **резкий дефицит витамина D**.
---
### ❗ Почему это важно при работе с весом и питанием?
- Витамин D участвует в **регуляции инсулина** и чувствительности к нему
- При его недостатке **труднее терять жир**, особенно в области живота
- Он влияет на **выработку серотонина** — а значит, на настроение и контроль аппетита
- Дефицит = **низкая энергия → меньше движения → замкнутый круг**
---
### 🔍 Что делать?
❌ Не глотать «на всякий случай» 5000 МЕ в день!
✅ Сначала —
Как нутрициолог, я часто вижу:
женщины приходят ко мне с жалобами на **усталость, тягу к сладкому, плохой сон, застой в весе**…
А в анализах — **резкий дефицит витамина D**.
---
### ❗ Почему это важно при работе с весом и питанием?
- Витамин D участвует в **регуляции инсулина** и чувствительности к нему
- При его недостатке **труднее терять жир**, особенно в области живота
- Он влияет на **выработку серотонина** — а значит, на настроение и контроль аппетита
- Дефицит = **низкая энергия → меньше движения → замкнутый круг**
---
### 🔍 Что делать?
❌ Не глотать «на всякий случай» 5000 МЕ в день!
✅ Сначала —
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5
- 🌺 L🌺I N A🌺Дебрецен
- Галина Шайкина(николаева)Чебоксары
- Нина Красноперецс. Кабардинка (г. Геленджик)
- Галина Паниванова (Минаева)Краснодар
- Елена Викторовнаг. Новокузнецк (Кемеровская область)
2
- Фитнес везде419468 подписчиков
- Здоровое питание159325 подписчиков