Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 фев
Фильтр
Питание: дорого или выгодно? 💸
Не дороже, чем здоровье и уверенность в себе! 💃💯
Сокращать расходы на качественное питание — это не самый разумный выбор. Давайте разберёмся, что на самом деле обходится дороже?
💊 Меньше лекарств
Одним из главных преимуществ сбалансированного рациона является снижение риска заболеваний. Мы не занимаемся лечением, но знаем, что правильное питание наполняет организм необходимыми витаминами и минералами, укрепляет иммунитет и помогает избежать дефицита. Это значит, что визиты к врачам и покупки лекарств становятся реже. А вот поход в аптеку может сильно ударить по кошельку, особенно если не заботиться о своём здоровье!
💰 Экономия на вредной пище
Как час
Не дороже, чем здоровье и уверенность в себе! 💃💯
Сокращать расходы на качественное питание — это не самый разумный выбор. Давайте разберёмся, что на самом деле обходится дороже?
💊 Меньше лекарств
Одним из главных преимуществ сбалансированного рациона является снижение риска заболеваний. Мы не занимаемся лечением, но знаем, что правильное питание наполняет организм необходимыми витаминами и минералами, укрепляет иммунитет и помогает избежать дефицита. Это значит, что визиты к врачам и покупки лекарств становятся реже. А вот поход в аптеку может сильно ударить по кошельку, особенно если не заботиться о своём здоровье!
💰 Экономия на вредной пище
Как час
Интеpесные фaкты о еде и нaпиткаx в paзныx cтpанax мира.
💚💚💚
Еда – вaжнейшaя сocтaвляющaя жизни челoвекa, оcнoвнoй иcточник энергии и cил. Питaтельные вещеcтвa снaбжaют клетки челoвечеcкогo opгaнизмa витaминaми и минеpaлaми, поддеpживая жизнедеятельность, a некoтopые прoдукты помoгают oрганизмy спpавитcя c депpесcией. K таким прoдyктaм отнocятcя шокoлaд, мopоженое и прочие cлaдocти. Депреcсия = нaбop веcа💯!
❗Koнечнo, потpебляемaя пищa дoлжнa быть здоровoй и cвежей, пocкoлькy y совpеменнoгo челoвека проблема зaключaетcя именнo в кaчеcтве пищи, а не в ее aссоpтименте.
Сaмые интереcные фaкты о еде❗👇:
✅ Зa поcледние 30 лет знaчительнo coкpaтилoсь количеcтвo пoлезныx и питaтельных вещеcтв
💚💚💚
Еда – вaжнейшaя сocтaвляющaя жизни челoвекa, оcнoвнoй иcточник энергии и cил. Питaтельные вещеcтвa снaбжaют клетки челoвечеcкогo opгaнизмa витaминaми и минеpaлaми, поддеpживая жизнедеятельность, a некoтopые прoдукты помoгают oрганизмy спpавитcя c депpесcией. K таким прoдyктaм отнocятcя шокoлaд, мopоженое и прочие cлaдocти. Депреcсия = нaбop веcа💯!
❗Koнечнo, потpебляемaя пищa дoлжнa быть здоровoй и cвежей, пocкoлькy y совpеменнoгo челoвека проблема зaключaетcя именнo в кaчеcтве пищи, а не в ее aссоpтименте.
Сaмые интереcные фaкты о еде❗👇:
✅ Зa поcледние 30 лет знaчительнo coкpaтилoсь количеcтвo пoлезныx и питaтельных вещеcтв
НАДО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?📱
Я думаю каждая девушка, женщина, которая худеет хотя бы раз слышала, что нужно считать калории. Так ли это? Давайте я скажу свое мнение.
Да, худеем мы при дефиците калорий. Но мы ставим на первое место не подсчёт калорий, а именно питательную ценность продукта - не путать с пищевой ценностью.
❗Питательная ценность-это то, что питательного в нас попадёт вместе с едой. Какую пользу принесёт нам эта еда, богата ли она питательными веществами, витаминами, минералами, клетчаткой.
И очень важно ежедневно набирать норму белка и норму воды💦
А когда мы начинаем считать калорий, мы не питаем наш организм.
И худеем мы не жировой массой-не жиром с жив
Я думаю каждая девушка, женщина, которая худеет хотя бы раз слышала, что нужно считать калории. Так ли это? Давайте я скажу свое мнение.
Да, худеем мы при дефиците калорий. Но мы ставим на первое место не подсчёт калорий, а именно питательную ценность продукта - не путать с пищевой ценностью.
❗Питательная ценность-это то, что питательного в нас попадёт вместе с едой. Какую пользу принесёт нам эта еда, богата ли она питательными веществами, витаминами, минералами, клетчаткой.
И очень важно ежедневно набирать норму белка и норму воды💦
А когда мы начинаем считать калорий, мы не питаем наш организм.
И худеем мы не жировой массой-не жиром с жив
Полезный продукт - Чечевица💯
Чечевица — прекрасный продукт, он ОЧЕНЬ помогает стройнеющим
✅Во-первых, чечевица полезна: много белка, клетчатки и микроэлементов.
✅Она доступна по цене.
✅Она быстро и просто готовится
Зелёную чечевицу используют в салатах и овощных супах, потому что она хорошо держит форму.
А красная и желтая развариваются, поэтому их добавляют в кремовые супы и подливы.
При этом чечевица сытная, и не особо калорийна: в 100 гр. варёной чечевицы: 114 калорий, 9 гр белка, 0.4 гр жиров, 11.6 гр углеводов.
А вы любите чечевицу?
👍🏻 - Да!
👌🏻 - Не пробовали
👎🏻 - Нет
Чечевица — прекрасный продукт, он ОЧЕНЬ помогает стройнеющим
✅Во-первых, чечевица полезна: много белка, клетчатки и микроэлементов.
✅Она доступна по цене.
✅Она быстро и просто готовится
Зелёную чечевицу используют в салатах и овощных супах, потому что она хорошо держит форму.
А красная и желтая развариваются, поэтому их добавляют в кремовые супы и подливы.
При этом чечевица сытная, и не особо калорийна: в 100 гр. варёной чечевицы: 114 калорий, 9 гр белка, 0.4 гр жиров, 11.6 гр углеводов.
А вы любите чечевицу?
👍🏻 - Да!
👌🏻 - Не пробовали
👎🏻 - Нет
История от первого лица✍ девушки Евгении, которая доверилась консультанту по питанию, улучшила свое самочувствие и похорошела на 💯%.
"Здравствуйте, меня зовут Евгения Сатюкова. Мне 38 лет. Всегда была пышкой с лишним весом. Иногда худела, но потом снова набирала. Есть проблемы со щитовидной железой. После 3 родов в 2022 году. Вес пошёл вверх. Добавились проблемы со спиной. Снова сделала попытки похудеть, избавилась от 15 кг🙂. В июле 2024 года познакомилась со своим консультантом, которая меня пригласила в клуб ЗОЖ. 😊
На сегодняшний момент мой результат еще минус 15 кг и минус 60 см объема. Размер одежды поменялся 👍👍👍 с 62 на 50. И это просто супер!!! Всегда буду благодарна своему консу
"Здравствуйте, меня зовут Евгения Сатюкова. Мне 38 лет. Всегда была пышкой с лишним весом. Иногда худела, но потом снова набирала. Есть проблемы со щитовидной железой. После 3 родов в 2022 году. Вес пошёл вверх. Добавились проблемы со спиной. Снова сделала попытки похудеть, избавилась от 15 кг🙂. В июле 2024 года познакомилась со своим консультантом, которая меня пригласила в клуб ЗОЖ. 😊
На сегодняшний момент мой результат еще минус 15 кг и минус 60 см объема. Размер одежды поменялся 👍👍👍 с 62 на 50. И это просто супер!!! Всегда буду благодарна своему консу
💚 💚 💚
Брокколи: польза для мозга и не только🥦
🥦Брокколи — ценный источник витамина K, фолатов и антиоксидантов, которые участвуют в работе нервной системы и поддержании когнитивных функций. В овоще также содержится холин — нутриент, важный для обмена веществ в клетках мозга.
🥦Особый интерес представляют глюкозинолаты (из них образуется сульфорафан) — вещества с противовоспалительным и нейропротективным потенциалом. Они не лечат мозг, но могут способствовать его защите при регулярном употреблении.
🥦 Брокколи можно есть ежедневно — в отварном, запечённом или слегка припущенном виде, как часть сбалансированного рациона.
Будьте здоровы❤
Брокколи: польза для мозга и не только🥦
🥦Брокколи — ценный источник витамина K, фолатов и антиоксидантов, которые участвуют в работе нервной системы и поддержании когнитивных функций. В овоще также содержится холин — нутриент, важный для обмена веществ в клетках мозга.
🥦Особый интерес представляют глюкозинолаты (из них образуется сульфорафан) — вещества с противовоспалительным и нейропротективным потенциалом. Они не лечат мозг, но могут способствовать его защите при регулярном употреблении.
🥦 Брокколи можно есть ежедневно — в отварном, запечённом или слегка припущенном виде, как часть сбалансированного рациона.
Будьте здоровы❤
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
10
- Людмила Глотова ( Бурьянова )г. Калач (Калачеевский район)
- Елена Бахтина (Софронова)с. Колянур (Советский район)
- Ираида Демакова (Агафонцева)с. Колянур (Советский район)
- Наталья Иванова(Малькова)г советск(кировская область)
1
- ВКУСНЫЕ ПП рецепты2 подписчика