Татьяна Цветкова Солнцева
Сегодня твой день — начни его с улыбки!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:04
Фильтр
Любите десетры?
Ловите👇
ДИЕТИЧЕСКИЙ ЧИЗКЕЙК С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ
Ингредиенты:
1.Tворог -180г
2. Молоко - 200 мл
3. Желатин - 10г
4. Черная смородина- 150г
5. Отруби - 40г
6. Яичный белок - 2шт 7.Разрыхлитель - 5г
8. Сахзаменитель
9. Ванилин
Способ приготовления: Смешать отруби, сахзам, ванилин, белок, разрыхлитель и 50г молока. Выложить на дно формы, выпекать 15 мин при 250 гр. Пока выпекается, залить 150 г молока желатин. Творог, 100 г смородины, ваниль и сахзам поместить в блендер, взбить, залить туда остывшую смесь из молока с желатином, снова взбить, добавить 50г целых ягод, перемешать ложкой и вылить в форму на испечённый коржик. Поставить в холодильник на пару часов, пока н
Ловите👇
ДИЕТИЧЕСКИЙ ЧИЗКЕЙК С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ
Ингредиенты:
1.Tворог -180г
2. Молоко - 200 мл
3. Желатин - 10г
4. Черная смородина- 150г
5. Отруби - 40г
6. Яичный белок - 2шт 7.Разрыхлитель - 5г
8. Сахзаменитель
9. Ванилин
Способ приготовления: Смешать отруби, сахзам, ванилин, белок, разрыхлитель и 50г молока. Выложить на дно формы, выпекать 15 мин при 250 гр. Пока выпекается, залить 150 г молока желатин. Творог, 100 г смородины, ваниль и сахзам поместить в блендер, взбить, залить туда остывшую смесь из молока с желатином, снова взбить, добавить 50г целых ягод, перемешать ложкой и вылить в форму на испечённый коржик. Поставить в холодильник на пару часов, пока н
🔥 Минус 32 кг и новая жизнь !
Оля, 32 года, мама прекрасной дочки 🥰
Когда стрелка весов перевалила за критическую для ее отметку, начались боли в коленях, одышка, усталость и вечное «нет сил» 😔
После множества диет и срывов она не верила, что сможет…
Однажды, ехав с работы в автобусе, одна дама назвала ее жирной теткой, после чего Оля не смогла "дружить" со своими лишними кг.
А сейчас - уверенность и блеск в глазах и безграничное счастье ✨
️
Хочешь так же? Пиши "ХОЧУ" в личку — помогу запустить твоё преображение уже сейчас 💌
Оля, 32 года, мама прекрасной дочки 🥰
Когда стрелка весов перевалила за критическую для ее отметку, начались боли в коленях, одышка, усталость и вечное «нет сил» 😔
После множества диет и срывов она не верила, что сможет…
Однажды, ехав с работы в автобусе, одна дама назвала ее жирной теткой, после чего Оля не смогла "дружить" со своими лишними кг.
А сейчас - уверенность и блеск в глазах и безграничное счастье ✨
️
Хочешь так же? Пиши "ХОЧУ" в личку — помогу запустить твоё преображение уже сейчас 💌
8 причин НЕ пропускать завтрак
1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу.
5. Для активации организма.
6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7. Дл
1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу.
5. Для активации организма.
6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
7. Дл
Давайте попробуем приготовить САЛАТ ТЕХАССКИЙ С ЧИЛИ И АВОКАДО
Ингредиенты:
Фасоль красная - 350 гр
Помидоры - 300 гр
Масло оливковое - 60 мл
Сок лайма или лимона - 15 мл
Перец чили - 2 шт.
Авокадо - 2 шт.
Лук белый (салатный) - 1 головка
Перец черный молотый - 1/4 ч. л
Соль - 1/4 ч. л.
Приготовление:
Очистить и нарезать кубиками авокадо и помидоры. Лук нарезать тонкими полукольцами. Подготовленные овощи сложить в емкость, добавить фасоль и перемешать. Перец очистить от семян и очень мелко порезать.
Заправка: смешать оливковое масло, соль, сок лайма и черный перец. Полить салат заправкой и подать к столу.
Ингредиенты:
Фасоль красная - 350 гр
Помидоры - 300 гр
Масло оливковое - 60 мл
Сок лайма или лимона - 15 мл
Перец чили - 2 шт.
Авокадо - 2 шт.
Лук белый (салатный) - 1 головка
Перец черный молотый - 1/4 ч. л
Соль - 1/4 ч. л.
Приготовление:
Очистить и нарезать кубиками авокадо и помидоры. Лук нарезать тонкими полукольцами. Подготовленные овощи сложить в емкость, добавить фасоль и перемешать. Перец очистить от семян и очень мелко порезать.
Заправка: смешать оливковое масло, соль, сок лайма и черный перец. Полить салат заправкой и подать к столу.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.