Олеся Лебедева

Почему кофе по утрам может быть опасен — рассказала эксперт Одна из распространённых ошибок — пить кофе сразу после пробуждения, особенно без предварительного употребления воды. Это усугубляет обезвоживание и нарушает естественные процессы в организме. Эксперт пояснила, что утром уровень кортизола (гормона, отвечающего за пробуждение) достигает максимума, а кофеин способен мешать его нормальной работе. Эксперт Роджина Шамс Натери рекомендует начинать день со стакана воды для восстановления водного баланса, а кофе употреблять позже. На самочувствие утром могут негативно влиять и другие привычки, например, сладкий завтрак или привычка проверять телефон сразу после подъёма. ❤— если начинаете