Елизавета Лоскутова
Консультант по сбалансированному питанию!
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
Кальций — ключ к здоровью и стройности!
Ежедневная норма кальция составляет 1000 мг, однако людям старше 60 лет и женщинам в период менопаузы рекомендуется увеличить её до 1200 мг.
Недостаток кальция проявляется рядом неприятных симптомов:
- Боли в суставах, костях и зубах
- Ломкость ногтей
- Повышенная утомляемость
- Нервозность и бессонница
- Сухость кожи и высыпания
- Судороги и мышечные спазмы
Но знаете ли вы, что кальций ещё и способствует снижению веса?
Недавно проведённые исследования показали, что женщины, рацион которых богат молочными продуктами, имеют меньшую жировую массу и узкую талию по сравнению с теми, чей организм испытывает дефицит кальция.
Хотите чувствовать себя прек
Ежедневная норма кальция составляет 1000 мг, однако людям старше 60 лет и женщинам в период менопаузы рекомендуется увеличить её до 1200 мг.
Недостаток кальция проявляется рядом неприятных симптомов:
- Боли в суставах, костях и зубах
- Ломкость ногтей
- Повышенная утомляемость
- Нервозность и бессонница
- Сухость кожи и высыпания
- Судороги и мышечные спазмы
Но знаете ли вы, что кальций ещё и способствует снижению веса?
Недавно проведённые исследования показали, что женщины, рацион которых богат молочными продуктами, имеют меньшую жировую массу и узкую талию по сравнению с теми, чей организм испытывает дефицит кальция.
Хотите чувствовать себя прек
00:19
Уход за кожей начинается с холодильника, а не косметички!
Хотите красивую, сияющую кожу? Забудьте про дорогие баночки и начните с еды. Кремы увлажняют снаружи, а еда создает красоту внутри.
Что добавить в рацион прямо сейчас:
🔹 Омега-3 жирные кислоты (лосось, льняное масло)
🔹 Витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец)
🔹 Антиоксиданты (ягоды, зелёный чай)
🔹 Белок (яйца, курица, бобовые)
🔹 Пробиотики (кефир, йогурт, квашеная капуста)
И обязательно исключите сахар и фаст-фуд: они разрушают коллаген и вызывают воспаления.
Помните: вода — ваш лучший друг. Без достаточного количества жидкости никакие кремы не спасут.
Заботьтесь о своей коже изнутри, и она скажет вам спасибо! 🌸
#кра
Хотите красивую, сияющую кожу? Забудьте про дорогие баночки и начните с еды. Кремы увлажняют снаружи, а еда создает красоту внутри.
Что добавить в рацион прямо сейчас:
🔹 Омега-3 жирные кислоты (лосось, льняное масло)
🔹 Витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец)
🔹 Антиоксиданты (ягоды, зелёный чай)
🔹 Белок (яйца, курица, бобовые)
🔹 Пробиотики (кефир, йогурт, квашеная капуста)
И обязательно исключите сахар и фаст-фуд: они разрушают коллаген и вызывают воспаления.
Помните: вода — ваш лучший друг. Без достаточного количества жидкости никакие кремы не спасут.
Заботьтесь о своей коже изнутри, и она скажет вам спасибо! 🌸
#кра
Приветствую всех! Меня зовут Татьяна, мне 27 лет, и я готова рассказать вам свою историю преображения! 🌸
За последние 7 месяцев совместной работы с консультантом по питанию моя жизнь кардинально изменилась. Сразу после родов я поставила себе цель вернуть форму и здоровье, и вот мой первый итог: минус 31 килограмм! 🔥
Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь — впереди ещё столько интересного и важного! 🏃♀️
История Татьяны говорит о том, что не надо сдаваться, а надо идти до конца, если поставлена цель. А у нее цель- снизить вес, улучшить самочувствие .
#ИсторияПреображения #Минус31Кг #РаботаНадСобой
За последние 7 месяцев совместной работы с консультантом по питанию моя жизнь кардинально изменилась. Сразу после родов я поставила себе цель вернуть форму и здоровье, и вот мой первый итог: минус 31 килограмм! 🔥
Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь — впереди ещё столько интересного и важного! 🏃♀️
История Татьяны говорит о том, что не надо сдаваться, а надо идти до конца, если поставлена цель. А у нее цель- снизить вес, улучшить самочувствие .
#ИсторияПреображения #Минус31Кг #РаботаНадСобой
Привет всем! Меня долго не было видно, потому что проходила обучение и повышение квалификации.
Хотя многие уже успели подвести итоги 2025 года,
мы сделаем это особенным образом!
Традиционно итоги лучше всего подводить в январе —
в спокойной атмосфере, осознанно и сосредоточенно на главном:
людях, результатах и совместном пути.
В ушедшем году наши достижения оказались весьма значительными:
более 500 подарков вручено нашим участникам,
«Доброе сердце» и «Амбассадор» стали особыми званиями нашего марафона.
Благодаря вашей активности и поддержке, уже 174 человека
получают отличные результаты!
Но самое важное событие года — достижение суммарного веса:
2 386,6 кг, и речь тут вовсе не о диетах,
Хотя многие уже успели подвести итоги 2025 года,
мы сделаем это особенным образом!
Традиционно итоги лучше всего подводить в январе —
в спокойной атмосфере, осознанно и сосредоточенно на главном:
людях, результатах и совместном пути.
В ушедшем году наши достижения оказались весьма значительными:
более 500 подарков вручено нашим участникам,
«Доброе сердце» и «Амбассадор» стали особыми званиями нашего марафона.
Благодаря вашей активности и поддержке, уже 174 человека
получают отличные результаты!
Но самое важное событие года — достижение суммарного веса:
2 386,6 кг, и речь тут вовсе не о диетах,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елизаветы доступен только её друзьям.