Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:51
Фильтр
Великолепный результат Ирины — это именно то вдохновение, которое так нужно тем, кто только собирается начать.
Раньше — нелюбимое отражение, одышка, вечная усталость и бесконечные «начну с понедельника».
Сейчас — уверенность, энергия, лёгкость в теле и море комплиментов от окружающих.
Это не волшебство и не «чудо-таблетка».
Это системная работа, поддержка команды, чёткий план и ежедневный выбор в пользу своего здоровья и красивой фигуры.
А ты готова изменить свою историю?
Есть лишний вес и чувство, что «сама не справляюсь»?
Нужна поддержка людей, которые идут тем же путём и не смотрят осуждающе?
👉 **СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ .**
Запишись на разбор пищевых привычек по ссылке https:
Раньше — нелюбимое отражение, одышка, вечная усталость и бесконечные «начну с понедельника».
Сейчас — уверенность, энергия, лёгкость в теле и море комплиментов от окружающих.
Это не волшебство и не «чудо-таблетка».
Это системная работа, поддержка команды, чёткий план и ежедневный выбор в пользу своего здоровья и красивой фигуры.
А ты готова изменить свою историю?
Есть лишний вес и чувство, что «сама не справляюсь»?
Нужна поддержка людей, которые идут тем же путём и не смотрят осуждающе?
👉 **СКОРЕЕ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ .**
Запишись на разбор пищевых привычек по ссылке https:
Сегодня поделюсь с вами простым и вкусным ПП‑рецептом — творожные булочки без лишнего жира и сахара. Идеальны к чаю на новогодних каникулах, когда хочется сладкого, но без «плюс килограммов».
🧁 Творожные булочки
Ингредиенты:
- Яйцо — 2 шт
- Подсластитель по вкусу (ягоды, мёд и т.д.)
- Соль — щепотка
- Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
- Молоко 2,5% — 2–3 ст. л.
- Мягкий творог — 250 г
- Мука цельнозерновая — 250 г (рисовая + пшеничная 50/50)
Приготовление:
1. Творог, яйца, подсластитель и соль хорошо размешать до однородной массы.
2. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к творогу, замесить мягкое тесто (оно будет липким — это нормально).
3. Влажными руками сформировать булочки.
4. Противень з
🧁 Творожные булочки
Ингредиенты:
- Яйцо — 2 шт
- Подсластитель по вкусу (ягоды, мёд и т.д.)
- Соль — щепотка
- Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
- Молоко 2,5% — 2–3 ст. л.
- Мягкий творог — 250 г
- Мука цельнозерновая — 250 г (рисовая + пшеничная 50/50)
Приготовление:
1. Творог, яйца, подсластитель и соль хорошо размешать до однородной массы.
2. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к творогу, замесить мягкое тесто (оно будет липким — это нормально).
3. Влажными руками сформировать булочки.
4. Противень з
Идёте в гости на Новый год? 🎄
Возьмите с собой полезный гостинец, о котором потом скажут: «Вот это ты молодец!»😃
Что привезти вместо торта
🧺 Фруктовая корзинка
Мандарины, гранат, хурма, яблоки — выложить в корзину или коробку, добавить немного орехов и палочку корицы. Празднично, ярко и без лишнего сахара.
🌰 Орехи премиум-класса
Миндаль, кешью, фундук, пекан в красивой банке или коробке. Полезные жиры, клетчатка, витамины — такой подарок и вкусный, и статусный.
🍇 Финики меджул или инжир
Натуральная сладость, которая смотрится как деликатес на праздничном столе и богата витаминами, минералами и клетчаткой.
🍫 Горький шоколад 70%+
Минимум сахара, максимум вкуса и удовольствия. Стил
Возьмите с собой полезный гостинец, о котором потом скажут: «Вот это ты молодец!»😃
Что привезти вместо торта
🧺 Фруктовая корзинка
Мандарины, гранат, хурма, яблоки — выложить в корзину или коробку, добавить немного орехов и палочку корицы. Празднично, ярко и без лишнего сахара.
🌰 Орехи премиум-класса
Миндаль, кешью, фундук, пекан в красивой банке или коробке. Полезные жиры, клетчатка, витамины — такой подарок и вкусный, и статусный.
🍇 Финики меджул или инжир
Натуральная сладость, которая смотрится как деликатес на праздничном столе и богата витаминами, минералами и клетчаткой.
🍫 Горький шоколад 70%+
Минимум сахара, максимум вкуса и удовольствия. Стил
История Татьяны вдохновляет сильнее любых «до/после».
Эта история Татьяны показывает: и после 55 лет можно уйти от 125 кг и начать жить по‑новому.
История Татьяны от первого лица: –34 кг после 55 лет
"Меня зовут Татьяна, мне 55 лет.
Я мама двоих взрослых детей и бабушка трёх внуков, живу в п. Вознесенье Ленинградской области. Лишний вес пришёл после рождения сына и год за годом только рос.
Были диеты, было минус 25 кг — и снова откат с «плюсом». В какой‑то момент вес дошёл до 125 кг при росте 165 см: тяжело ходить, болят руки, отёки ног, головные боли, нарушенный сон.
Однажды в интернете увидела результат знакомой и перешла по ссылке на консультанта по питанию. На первой програм
Эта история Татьяны показывает: и после 55 лет можно уйти от 125 кг и начать жить по‑новому.
История Татьяны от первого лица: –34 кг после 55 лет
"Меня зовут Татьяна, мне 55 лет.
Я мама двоих взрослых детей и бабушка трёх внуков, живу в п. Вознесенье Ленинградской области. Лишний вес пришёл после рождения сына и год за годом только рос.
Были диеты, было минус 25 кг — и снова откат с «плюсом». В какой‑то момент вес дошёл до 125 кг при росте 165 см: тяжело ходить, болят руки, отёки ног, головные боли, нарушенный сон.
Однажды в интернете увидела результат знакомой и перешла по ссылке на консультанта по питанию. На первой програм
Почему ИИ — плохой помощник в похудении?
Сейчас многие пишут: «Сделаю меню в нейросети — и похудею».
ИИ ответит красиво: «Меньше сахара, больше белка, ешьте овощи».
Но он не знает, как вы заедаете усталость после работы, ночные перекусы и «сорванные» диеты.
👩💻 Нейросеть:
- Даёт общие советы «для всех».
- Не видит ни ваш характер, ни стресс, ни семью.
- Не спросит, почему вы снова съели торт вечером.
🧍♀️ Живой консультант по питанию:
- Разберёт ваши привычки и причины срывов.
- Подберёт план под ваш график и вкус.
- Поддержит, когда хочется всё бросить, и честно скажет, что пора менять.
Похудение — это не только про тарелку, это про эмоции, стресс и привычки.
Здес
Сейчас многие пишут: «Сделаю меню в нейросети — и похудею».
ИИ ответит красиво: «Меньше сахара, больше белка, ешьте овощи».
Но он не знает, как вы заедаете усталость после работы, ночные перекусы и «сорванные» диеты.
👩💻 Нейросеть:
- Даёт общие советы «для всех».
- Не видит ни ваш характер, ни стресс, ни семью.
- Не спросит, почему вы снова съели торт вечером.
🧍♀️ Живой консультант по питанию:
- Разберёт ваши привычки и причины срывов.
- Подберёт план под ваш график и вкус.
- Поддержит, когда хочется всё бросить, и честно скажет, что пора менять.
Похудение — это не только про тарелку, это про эмоции, стресс и привычки.
Здес
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
14
- 💞 Татьяна 💞Антюшина💞г. Пятигорск (Ставропольский край)
- Катюша КурганскаяРязань
- Татьяна Корикова(Ким)Благовещенск,Дальнегорк
1
- Федченко Светлана || Консультант по питанию68 подписчиков