Екатерина С
Доверься мне и у нас все получиться)
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:50
Фильтр
ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ? 🌮🌯🍠🍰🍯🍔🥓
Продукты питания у людей являются своеобразным лекарством, так как приносят не только насыщение, но и успокоение, удовольствие, повышают настроение.
Переедание — один из главнейших факторов набора лишнего веса. Так почему же мы переедаем?
• Вид и аромат вкусной еды провоцирует всплеск дофамина. Проблема в том, что мы живём в мире, где еда легко доступна: на самых видных полках в магазинах, на уличных лотках, рекламных билбордах.
• Сигнал о насыщении поступает в мозг не сразу. Человек, полагаясь на своё зрение и благоразумие, ест до тех пор, пока не опустошит тарелку. Здесь играет роль воспитание и культурно-бытовые традиции.
• Телевизор. Происходящее на э
Продукты питания у людей являются своеобразным лекарством, так как приносят не только насыщение, но и успокоение, удовольствие, повышают настроение.
Переедание — один из главнейших факторов набора лишнего веса. Так почему же мы переедаем?
• Вид и аромат вкусной еды провоцирует всплеск дофамина. Проблема в том, что мы живём в мире, где еда легко доступна: на самых видных полках в магазинах, на уличных лотках, рекламных билбордах.
• Сигнал о насыщении поступает в мозг не сразу. Человек, полагаясь на своё зрение и благоразумие, ест до тех пор, пока не опустошит тарелку. Здесь играет роль воспитание и культурно-бытовые традиции.
• Телевизор. Происходящее на э
Быстрый Десерт "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"
Ингредиенты:
📍 3 яичных белка⠀
📍 50 мл молока 1.5%
📍 15 гр желатина⠀
📍 Какао обезжиренный 1 ст л
📍 Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин замачиваем в 30 мл воды.
Белки взбиваем миксером до крепких пиков.
Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть.
В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере.
Добавить молоко и ещё раз взбить.
Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания.
Сверху посыпать какао-порошком.
Приятного аппетита!😉
Ингредиенты:
📍 3 яичных белка⠀
📍 50 мл молока 1.5%
📍 15 гр желатина⠀
📍 Какао обезжиренный 1 ст л
📍 Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин замачиваем в 30 мл воды.
Белки взбиваем миксером до крепких пиков.
Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть.
В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере.
Добавить молоко и ещё раз взбить.
Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания.
Сверху посыпать какао-порошком.
Приятного аппетита!😉
11 ВАРИАНТОВ НАЧИНКИ ДЛЯ РИСОВЫЙ БУМАГИ ИЛИ ЛАВАША
1.Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных я
1.Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных я
Привет всем подписчикам!
С радостью спешу сообщить вам о старте нового ФЕВРАЛЬСКОГО потока
Приглашаю вас поучаствовать, получить результат, подтянуть фигуру.
✔ускоришь процесс снижения веса
✔получишь дополнительную поддержку и мотивацию от команды
✔поверишь в свои силы
✔в чате будут ежедневные подсказки
✔получишь свой лучший результат
✔ и, вполне возможно, выиграешь подарок 🎁
Успевайте записаться) Пиши в ЛС 🌻
Или заполняй заявку на бесплатную консультацию https://forms.gle/GQaAF3xNFXi8RXgi7
С радостью спешу сообщить вам о старте нового ФЕВРАЛЬСКОГО потока
Приглашаю вас поучаствовать, получить результат, подтянуть фигуру.
✔ускоришь процесс снижения веса
✔получишь дополнительную поддержку и мотивацию от команды
✔поверишь в свои силы
✔в чате будут ежедневные подсказки
✔получишь свой лучший результат
✔ и, вполне возможно, выиграешь подарок 🎁
Успевайте записаться) Пиши в ЛС 🌻
Или заполняй заявку на бесплатную консультацию https://forms.gle/GQaAF3xNFXi8RXgi7
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ОВОЩАМИ
Идеальна для обеда
Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Овощи ( можно использовать мексиканскую смесь)-200 гр
Яйцо-2 шт
Йогурт натуральный-100 гр
Сыр-50 гр
Соль, перец, специи-по вкусу
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..
Приятного аппетита!
Идеальна для обеда
Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Овощи ( можно использовать мексиканскую смесь)-200 гр
Яйцо-2 шт
Йогурт натуральный-100 гр
Сыр-50 гр
Соль, перец, специи-по вкусу
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..
Приятного аппетита!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей Екатерины доступен только её друзьям.