Микробиом — это удивительный мир микроскопических организмов, населяющих наш организм. Он включает триллионы бактерий, вирусов, грибов и других микроорганизмов, которые живут на нашей коже, в кишечнике, во рту и других частях тела. Эти микробы играют важнейшую роль в нашем здоровье: они помогают переваривать пищу, поддерживают иммунитет, защищают от вредных бактерий и даже влияют на настроение и мозговую деятельность.
Исследования показывают, что сбалансированный микробиом способствует хорошему самочувствию и долголетию, а его дисбаланс связан с разнообразными болезнями, включая аллергии, воспалительные процессы, ожирение и даже депрессию. Поэтому важно заботиться о своем микробиоме: прави