Как дыхание влияет на кишечник?

Задумывались ли вы, что наш кишечник зависит не только от питания, но и от эмоций?
Стресс способен изменить микрофлору и вызвать неприятные симптомы. Но хорошая новость: есть способ снять стресс без лекарств!
Дыхательная гимнастика — простой и эффективный метод. Попробуйте:
1. Медленно вдохните носом, считая до четырёх.
2. Задержите дыхание на такое же время.
3. Плавно выдохните через нос в течение четырёх секунд.
4. Снова задержите дыхание на четыре секунды.
Повторите десять раз.
✔️Эта техника помогает успокоить нервы и улучшить самочувствие, играя с уровнями углекислого газа в крови. Попробуйте и почувствуйте разницу!