Лия Жандарова
Консультант по сбалансированному питанию/клуб ЗОЖ онлайн/-3-5 кг в месяц без диет и голодовок/Помогу снизить или скорректировать вес или набрать мышеч
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:17
Фильтр
Результаты наших клубов!💣
С этой девушкой мы познакомились на живом фестивале.💥
История одной красотки! 😇
Меня зовут Радмила, мне 43 года. Я замужем и мама двух подростков сыновей!
Как и многие я всегда хотела быть стройной, но после вторых родов набрала вес.
Я пробовала много разных диет но ничего не получалось. Вес возвращался обратно.
Мой консультант приглашал меня на консультацию еще 2023 году назад, но я всё отказывалась. Думала что смогу всё сама! Не смогла…
Сейчас мой результат- 17 кг. за 3,5 месяца. Тандем с консультантом и марафоны помогли мне обрести легкость, уверенность и веру в себя.
Привычки питания менять сложно, но возможно. Главное Огромное желание !
Есть ж
С этой девушкой мы познакомились на живом фестивале.💥
История одной красотки! 😇
Меня зовут Радмила, мне 43 года. Я замужем и мама двух подростков сыновей!
Как и многие я всегда хотела быть стройной, но после вторых родов набрала вес.
Я пробовала много разных диет но ничего не получалось. Вес возвращался обратно.
Мой консультант приглашал меня на консультацию еще 2023 году назад, но я всё отказывалась. Думала что смогу всё сама! Не смогла…
Сейчас мой результат- 17 кг. за 3,5 месяца. Тандем с консультантом и марафоны помогли мне обрести легкость, уверенность и веру в себя.
Привычки питания менять сложно, но возможно. Главное Огромное желание !
Есть ж
Чем кормить свой главный компьютер? 🧠
.
.
Знаете, что наш мозг — это самый прожорливый орган, забирающий ~20% всей энергии тела.
И то, ЧЕМ мы его «кормим», напрямую влияет на нашу продуктивность, память, настроение и даже на сон!
Давайте разберем, что обожают наши нейроны, а от чего им стоит «закрывать рот» на замок.
✅ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ МОЗГА:
-Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия): Источник Омега-3, строительного материала для мозга.
-Ягоды (черника, голубика): Антиоксиданты защищают клетки от старения.
-Листовая зелень (шпинат, брокколи): Витамин К, фолаты — для ясности ума.
-Горький шоколад (от 70%): Флавонолы улучшают кровоток. 1-2 кусочка — идеально!
-Орехи и семена (грецкие, тык
.
.
Знаете, что наш мозг — это самый прожорливый орган, забирающий ~20% всей энергии тела.
И то, ЧЕМ мы его «кормим», напрямую влияет на нашу продуктивность, память, настроение и даже на сон!
Давайте разберем, что обожают наши нейроны, а от чего им стоит «закрывать рот» на замок.
✅ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ МОЗГА:
-Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия): Источник Омега-3, строительного материала для мозга.
-Ягоды (черника, голубика): Антиоксиданты защищают клетки от старения.
-Листовая зелень (шпинат, брокколи): Витамин К, фолаты — для ясности ума.
-Горький шоколад (от 70%): Флавонолы улучшают кровоток. 1-2 кусочка — идеально!
-Орехи и семена (грецкие, тык
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
56
- Ольга Лесина(Матус)Осиповичи
- Зоя Николаевна Браиловаг. Анапа (Анапский район)
- светлана рябий -бушоваг. Коломна (Московская область)