Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 16:27
Фильтр
Продукт дня: жирная рыба 🐟
❄❄❄«Зимой нужно есть жирное, чтобы согреться!» — знакомо? Так или нет - давайте разберемся, почему жирная рыба должна быть в вашем рационе круглый год — и особенно зимой.
❓Почему это суперпродукт?
Жирная рыба (сельдь, скумбрия, лосось, палтус, сардины) — главный источник омега‑3. А она дарит нам:
здоровье сердца и сосудов;
ясность ума (память и концентрация);
красивую кожу, волосы и ногти;
крепкий иммунитет;
меньше воспалений;
нормальный уровень холестерина.
❓Зимой — особенно актуально?
Да, зимой организм действительно «просит» полезных жиров. Почему?
Меньше солнца → нужен витамин D (есть в рыбе!).
Холод → тратим больше энергии на обогрев.
Короткий день → може
❄❄❄«Зимой нужно есть жирное, чтобы согреться!» — знакомо? Так или нет - давайте разберемся, почему жирная рыба должна быть в вашем рационе круглый год — и особенно зимой.
❓Почему это суперпродукт?
Жирная рыба (сельдь, скумбрия, лосось, палтус, сардины) — главный источник омега‑3. А она дарит нам:
здоровье сердца и сосудов;
ясность ума (память и концентрация);
красивую кожу, волосы и ногти;
крепкий иммунитет;
меньше воспалений;
нормальный уровень холестерина.
❓Зимой — особенно актуально?
Да, зимой организм действительно «просит» полезных жиров. Почему?
Меньше солнца → нужен витамин D (есть в рыбе!).
Холод → тратим больше энергии на обогрев.
Короткий день → може
Всё для вас, дорогие ❤ заявка - vk.cc/cJOarB
Новогодние праздники прошли, а наеденное, к сожалению, останется. Я в таком кино точно снималась.
И самое лучшее, что сейчас можно сделать - это поскорее избавиться от наеденного.
Пока не прилипли шашлыки с 23 февраля и 8 Марта😉
А там и до майских праздников недалеко.
И вот так незаметно к лету уже плюс 10 - 20 кг.
Я могу помочь, как выйти из праздников максимально быстро и без напряга.
Добро пожаловать в наш онлайн - клуб Стройности, Красоты, Молодости и Здоровья ❤
Что получите?
Быстро восстановитесь после праздников!
Сохраните полученный результат надолго!
Научитесь разбираться в питании
У меня всё на лайте - быстро, вкусно, легко и с улыбкой😉
Новогодние праздники прошли, а наеденное, к сожалению, останется. Я в таком кино точно снималась.
И самое лучшее, что сейчас можно сделать - это поскорее избавиться от наеденного.
Пока не прилипли шашлыки с 23 февраля и 8 Марта😉
А там и до майских праздников недалеко.
И вот так незаметно к лету уже плюс 10 - 20 кг.
Я могу помочь, как выйти из праздников максимально быстро и без напряга.
Добро пожаловать в наш онлайн - клуб Стройности, Красоты, Молодости и Здоровья ❤
Что получите?
Быстро восстановитесь после праздников!
Сохраните полученный результат надолго!
Научитесь разбираться в питании
У меня всё на лайте - быстро, вкусно, легко и с улыбкой😉
Совет на Выходные - и в выходные - затянувшиеся новогодние- 🍰 : как помочь организму после застолья
Часто после праздника мы чувствуем тяжесть, усталость, а дети и вовсе могут заболеть. Конечно, вирусы и эмоции играют свою роль, но есть и другая причина — наша еда.
Организм тратит огромные ресурсы на переваривание непривычного обилия сладкого, солёного и жирного. И вот что происходит внутри:
🧠 Энергия уходит на пищеварение
Мозг и иммунитет временно получают меньше сил. Отсюда — сонливость после еды и уязвимость к вирусам.
🦠 Кишечник в стрессе
Непривычная еда — это встряска для микрофлоры, которая напрямую связана с иммунитетом и настроением.
📈 Скачки сахара и жажда
Сладкое и солёное
Часто после праздника мы чувствуем тяжесть, усталость, а дети и вовсе могут заболеть. Конечно, вирусы и эмоции играют свою роль, но есть и другая причина — наша еда.
Организм тратит огромные ресурсы на переваривание непривычного обилия сладкого, солёного и жирного. И вот что происходит внутри:
🧠 Энергия уходит на пищеварение
Мозг и иммунитет временно получают меньше сил. Отсюда — сонливость после еды и уязвимость к вирусам.
🦠 Кишечник в стрессе
Непривычная еда — это встряска для микрофлоры, которая напрямую связана с иммунитетом и настроением.
📈 Скачки сахара и жажда
Сладкое и солёное
🌟 Новый год — это не только новый календарь, но и новая возможность сделать что-то замечательное для себя! 🚀
👉 Может быть, в прошлом году не все планы осуществились, и цели, поставленные весной, померкли к зиме. Но НОВЫЙ ГОД — это шанс начать заново, пересмотреть свои стремления и снова взяться за свое здоровье и физическую форму! 💪
🎯 Если в прошлом году вы ставили перед собой задачу снизить вес и не достигли желаемого результата, не отчаивайтесь! В этом году у вас есть отличная возможность пересмотреть свой подход и добиться успеха.
✨ Готова помочь вам создать план, адаптированный под ваши потребности. Вместе будем двигаться к новой, здоровой и подтянутой версии себя.
🌈 Давайте в
👉 Может быть, в прошлом году не все планы осуществились, и цели, поставленные весной, померкли к зиме. Но НОВЫЙ ГОД — это шанс начать заново, пересмотреть свои стремления и снова взяться за свое здоровье и физическую форму! 💪
🎯 Если в прошлом году вы ставили перед собой задачу снизить вес и не достигли желаемого результата, не отчаивайтесь! В этом году у вас есть отличная возможность пересмотреть свой подход и добиться успеха.
✨ Готова помочь вам создать план, адаптированный под ваши потребности. Вместе будем двигаться к новой, здоровой и подтянутой версии себя.
🌈 Давайте в
🎄ПредНовогодние советы
💊 «Выпей мезим перед застольем» — почему это миф?
Перед праздниками многие скупают ферменты (мезим, панкреатин), веря, что они:
спасут от переедания;
защитят печень;
предотвратят похмелье.
💁♀Но это не так!
Как всё работает на самом деле
Ферменты:
действуют только в кишечнике — помогают переваривать белки, жиры и углеводы;
не влияют на работу печени (она фильтрует кровь и перерабатывает токсины);
не спасают от опьянения, похмелья или набора веса.
💁♀Когда ферменты действительно нужны?
Только по назначению врача — при:
заболеваниях поджелудочной железы;
недостатке собственных ферментов.
👍У здорового человека своих ферментов достаточно!
❓Что работает на сам
💊 «Выпей мезим перед застольем» — почему это миф?
Перед праздниками многие скупают ферменты (мезим, панкреатин), веря, что они:
спасут от переедания;
защитят печень;
предотвратят похмелье.
💁♀Но это не так!
Как всё работает на самом деле
Ферменты:
действуют только в кишечнике — помогают переваривать белки, жиры и углеводы;
не влияют на работу печени (она фильтрует кровь и перерабатывает токсины);
не спасают от опьянения, похмелья или набора веса.
💁♀Когда ферменты действительно нужны?
Только по назначению врача — при:
заболеваниях поджелудочной железы;
недостатке собственных ферментов.
👍У здорового человека своих ферментов достаточно!
❓Что работает на сам
🌟 Дотянуться до мечты:
❤ «Полюбить», а не «похудеть» — цели на 2026 год 🌟
😴Устали ставить цель «похудеть на 10 кг»? Попробуйте другой подход — фокусируйтесь не на ограничениях, а на любви к себе и полезным привычкам! 💖
❓ Почему «похудеть» не работает?
создаёт ощущение борьбы;
акцентирует на недостатках;
даёт временный результат.
❗ Что работает? Полюбить:
ложиться спать вовремя (снизит стресс, даст энергию);
овощи и фрукты (найти вкусные рецепты);
фитнес (выбрать то, что радует — танцы, йога, плавание);
пить воду (красивая бутылка, вода с фруктами);
готовить (превратить в творчество);
своё тело (заботиться, а не «наказывать»).
💫 Переформулируйте цели:
вместо «похудеть на 10 кг» — «полюби
❤ «Полюбить», а не «похудеть» — цели на 2026 год 🌟
😴Устали ставить цель «похудеть на 10 кг»? Попробуйте другой подход — фокусируйтесь не на ограничениях, а на любви к себе и полезным привычкам! 💖
❓ Почему «похудеть» не работает?
создаёт ощущение борьбы;
акцентирует на недостатках;
даёт временный результат.
❗ Что работает? Полюбить:
ложиться спать вовремя (снизит стресс, даст энергию);
овощи и фрукты (найти вкусные рецепты);
фитнес (выбрать то, что радует — танцы, йога, плавание);
пить воду (красивая бутылка, вода с фруктами);
готовить (превратить в творчество);
своё тело (заботиться, а не «наказывать»).
💫 Переформулируйте цели:
вместо «похудеть на 10 кг» — «полюби
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Люба Аленоваг. Череповец (Вологодская область)
- Лидия Гришинаг. Череповец (Вологодская область)
- Анна Черепоаецг. Череповец (Вологодская область)