🍳 ЗАВТРАК ОПРЕДЕЛЯЕТ ВЕСЬ ДЕНЬ

Исследования показывают: белковый завтрак снижает уровень грелина (гормона голода) на весь день.
Если утром вы ели только кашу или бутерброд — к 11:00 мозг потребует сахара.
Если были яйца, творог или рыба — вы спокойно дотянете до обеда.
Формула утра: Белок + Клетчатка.
Попробуйте завтра поменять состав завтрака и отследите самочувствие.