Левая колонка
Последний визит: 2 фев
Фильтр
«"Я перепробовала всё" — знакомая мысль? Она была и у меня.
Но именно она привела меня к системе, где не нужно голодать.
Мы не сидим на диете — мы налаживаем питание. Исчезает паника "сорвусь", а тяга к сахару сводится к нулю. Тело запускает процессы обновления.
Месяц — и вы:
➖ До 6 кг легче, лицо сияет, уходит "спасательный круг".
➖ Полны сил, даже после 18:00.
➡️ Нет сил бороться с весом в одиночку?
Хотите узнать о фатальных ошибках, которые сводят все усилия на нет?
Напишите "ГОТОВА" — и я помогу вам их исправить.
Следующая история успеха — ваша!
---
**Результат индивидуален.
#похудей #марафонпохудения #нетдиетам #худеемсрезультатом #ппнавсегда #емихудею #телоподтянулось #историяпоху
Но именно она привела меня к системе, где не нужно голодать.
Мы не сидим на диете — мы налаживаем питание. Исчезает паника "сорвусь", а тяга к сахару сводится к нулю. Тело запускает процессы обновления.
Месяц — и вы:
➖ До 6 кг легче, лицо сияет, уходит "спасательный круг".
➖ Полны сил, даже после 18:00.
➡️ Нет сил бороться с весом в одиночку?
Хотите узнать о фатальных ошибках, которые сводят все усилия на нет?
Напишите "ГОТОВА" — и я помогу вам их исправить.
Следующая история успеха — ваша!
---
**Результат индивидуален.
#похудей #марафонпохудения #нетдиетам #худеемсрезультатом #ппнавсегда #емихудею #телоподтянулось #историяпоху
Давайте разберемся с обезжиренными продуктами. 🧐
Стоит ли их избегать? 🤔
Раньше им пели дифирамбы, теперь часто критикуют.
Истина, как обычно, где-то посередине:
• Миф о вреде появился на волне популярности высокожировых диет (например, кето).
• Важный нюанс: чтобы компенсировать вкус, в обезжиренные продукты часто добавляют сахар, крахмал или другие добавки. Такой состав не полезнее избытка жира! ⚠️
• Плюсы: действительно меньше насыщенных жиров и калорий (если без добавленного сахара).
• Минусы: могут быть обеднены жирорастворимыми витаминами (A, D, E, K).
Мой главный совет — внимательно читайте состав! 😉
На консультации я научу вас «расшифровывать» этикетки и делать осознанный выбор.
Стоит ли их избегать? 🤔
Раньше им пели дифирамбы, теперь часто критикуют.
Истина, как обычно, где-то посередине:
• Миф о вреде появился на волне популярности высокожировых диет (например, кето).
• Важный нюанс: чтобы компенсировать вкус, в обезжиренные продукты часто добавляют сахар, крахмал или другие добавки. Такой состав не полезнее избытка жира! ⚠️
• Плюсы: действительно меньше насыщенных жиров и калорий (если без добавленного сахара).
• Минусы: могут быть обеднены жирорастворимыми витаминами (A, D, E, K).
Мой главный совет — внимательно читайте состав! 😉
На консультации я научу вас «расшифровывать» этикетки и делать осознанный выбор.
Правильное питание = отличное самочувствие! ✨
Я помогаю женщинам стать стройными, активными и счастливыми, находя баланс в тарелке и в жизни.
Ваш индивидуальный план питания, который я составлю, будет учитывать ВСЁ: ваш график, цели и особенности здоровья. Он поможет вам:
✅ Легко управлять весом (сбросить, набрать или сохранить).
✅ Решить проблемы с пищеварением (вздутие, СРК).
✅ Обрести больше энергии, улучшить сон и настроение.
✅ Достичь спортивных целей или улучшить красоту кожи и волос.
Мой подход — это:
✔️ Персональная программа, а не общие советы.
✔️ Наука и доказательные методы.
✔️ Обучение, чтобы результат остался с вами навсегда.
✔️ Моя поддержка на каждом шагу.
Готовы изменить
Я помогаю женщинам стать стройными, активными и счастливыми, находя баланс в тарелке и в жизни.
Ваш индивидуальный план питания, который я составлю, будет учитывать ВСЁ: ваш график, цели и особенности здоровья. Он поможет вам:
✅ Легко управлять весом (сбросить, набрать или сохранить).
✅ Решить проблемы с пищеварением (вздутие, СРК).
✅ Обрести больше энергии, улучшить сон и настроение.
✅ Достичь спортивных целей или улучшить красоту кожи и волос.
Мой подход — это:
✔️ Персональная программа, а не общие советы.
✔️ Наука и доказательные методы.
✔️ Обучение, чтобы результат остался с вами навсегда.
✔️ Моя поддержка на каждом шагу.
Готовы изменить
⛓️ Устали от старых привычек, которые держат в плену?
Пора освободиться и обрести лёгкость!
Помните: «Ты — то, что ты ешь».
Если вы чувствуете себя заложником нездорового питания и образа жизни — выход есть, и он ближе, чем кажется.
Ваша сила — в ваших руках. ☝️
Только вы решаете, какую жизнь выбираете: полную энергии и уверенности или оставшуюся без изменений.
Путь к успеху может быть простым и понятным:
✅ Сбалансированное питание + профессиональная поддержка = стабильный результат и отличное самочувствие! ✨
Не думайте, что это работает только для других.
На месте тех, кто уже изменился, можете оказаться именно вы! 💪
Сделайте выбор сейчас.
Новая жизнь и уверенность в себе ждут вас!
*
Пора освободиться и обрести лёгкость!
Помните: «Ты — то, что ты ешь».
Если вы чувствуете себя заложником нездорового питания и образа жизни — выход есть, и он ближе, чем кажется.
Ваша сила — в ваших руках. ☝️
Только вы решаете, какую жизнь выбираете: полную энергии и уверенности или оставшуюся без изменений.
Путь к успеху может быть простым и понятным:
✅ Сбалансированное питание + профессиональная поддержка = стабильный результат и отличное самочувствие! ✨
Не думайте, что это работает только для других.
На месте тех, кто уже изменился, можете оказаться именно вы! 💪
Сделайте выбор сейчас.
Новая жизнь и уверенность в себе ждут вас!
*
Вдохновляюсь простым ритуалом, который помогает сохранять энергию в потоке будней.
Речь не о чём-то сложном — всего лишь прогулка на улице. 💫
Казалось бы, что может быть проще? Но эффект поразительный!
🔥 Для тела: Мягкая, но действенная нагрузка, которая помогает телу оставаться в форме.
🧠 Для ума: Лучший способ разгрузить голову и посмотреть на задачи свежим взглядом.
💚 Для здоровья: Свежий воздух улучшает обмен веществ и дарит силы.
🌞 Для настроения: Даже немного солнца поднимает уровень витамина D и гормонов радости.
Попробуйте гулять хотя бы 30–40 минут каждый день — одни, с близкими или под интересный аудио-сюжет.
А что заряжает и восстанавливает вас?
Может, танцы, чашка чая, м
Речь не о чём-то сложном — всего лишь прогулка на улице. 💫
Казалось бы, что может быть проще? Но эффект поразительный!
🔥 Для тела: Мягкая, но действенная нагрузка, которая помогает телу оставаться в форме.
🧠 Для ума: Лучший способ разгрузить голову и посмотреть на задачи свежим взглядом.
💚 Для здоровья: Свежий воздух улучшает обмен веществ и дарит силы.
🌞 Для настроения: Даже немного солнца поднимает уровень витамина D и гормонов радости.
Попробуйте гулять хотя бы 30–40 минут каждый день — одни, с близкими или под интересный аудио-сюжет.
А что заряжает и восстанавливает вас?
Может, танцы, чашка чая, м
Хочу, чтобы мои посты приносили вам максимум пользы! 🤝
Для этого мне важно знать, с какими сложностями в питании вы сталкиваетесь.
Давайте вместе проведем небольшую диагностику! 🩺
Подготовила для вас короткий опрос: «Какой прием пищи дается вам сложнее всего?»
А под каждым вариантом — краткий совет, как с этим справиться:
🥣 Завтрак: «Не успеваю или не хочу есть с утра»
Совет: Начните с малого! Стакан воды с утра «запустит» пищеварение и поможет настроиться на первый прием пищи.
🍱 Обед: «Нет времени или не знаю, что готовить на работу»
Совет: Секрет — в подготовке! Выделите 1–2 часа на выходных, чтобы приготовить базу: крупы, запеченные овощи, курицу или рыбу. Останется только собр
Для этого мне важно знать, с какими сложностями в питании вы сталкиваетесь.
Давайте вместе проведем небольшую диагностику! 🩺
Подготовила для вас короткий опрос: «Какой прием пищи дается вам сложнее всего?»
А под каждым вариантом — краткий совет, как с этим справиться:
🥣 Завтрак: «Не успеваю или не хочу есть с утра»
Совет: Начните с малого! Стакан воды с утра «запустит» пищеварение и поможет настроиться на первый прием пищи.
🍱 Обед: «Нет времени или не знаю, что готовить на работу»
Совет: Секрет — в подготовке! Выделите 1–2 часа на выходных, чтобы приготовить базу: крупы, запеченные овощи, курицу или рыбу. Останется только собр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Екатерина Камелотг. Можайск (Можайский район)
- Ирина Малофееваг. Одинцово (Одинцовский район)
- Svetlana DoniciБендеры
- Александра КаравайИваново