ЕЛЕНА СТРОЙНЯШКИ
ХУДЕЕМ ВКУСНО НА ПП. Веду БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по правильному питанию и похудению!
Левая колонка
Последний визит: 29 дек 2025
Фильтр
ЗИМА ❄️ САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ СЕЗОНУ 👙🏝️
Открыт набор в бесплатный чат по правильному питанию 👯♀️
Если ты не знаешь с чего начать ? - Тебе к нам 🤩 .
В чате будет разбор питания , меню , рецепты, тренировки , поддержка единомышленников и многое другое💗
Кушаем вкусно и худеем 🤩
Консультация опытного куратора и предновогодние 🎄 марафоны стройности абсолютно бесплатные
🥗🥓🌮
Приходи к нам!https://chat.whatsapp.com/CfrNo7CE2zE3Y4neEBefV7?mode=wwt
Открыт набор в бесплатный чат по правильному питанию 👯♀️
Если ты не знаешь с чего начать ? - Тебе к нам 🤩 .
В чате будет разбор питания , меню , рецепты, тренировки , поддержка единомышленников и многое другое💗
Кушаем вкусно и худеем 🤩
Консультация опытного куратора и предновогодние 🎄 марафоны стройности абсолютно бесплатные
🥗🥓🌮
Приходи к нам!https://chat.whatsapp.com/CfrNo7CE2zE3Y4neEBefV7?mode=wwt
*️⃣ Неочевидных ошибок при похудении ⬇️
Многие столкнувшись с лишним весом , стремятся найти решение .
🔻 На своем опыте вижу , что зачастую такое стремление приводит к ошибкам , которые могут иметь достаточно серьезные последствия для здоровья и не приводят к результату .
☑️ Начинать пить много воды !
▫️Воды должно быть не много, а достаточно !
▫️При патологии в работе почек, сердца, это спровоцирует отеки и вызов скорой .
▫️Вес уходить не будет ➡️ а проблемы со здоровьем обеспечены .
☑️ Не есть «жирное».
▫️Отсутствие полезных жиров - гормональный сбой.
▫️Плохое настроение , нервозность ,стресс - срыв - набор веса
☑️ Очень мало есть .
▫️Питание меньше своей нормы- низкий имму
Многие столкнувшись с лишним весом , стремятся найти решение .
🔻 На своем опыте вижу , что зачастую такое стремление приводит к ошибкам , которые могут иметь достаточно серьезные последствия для здоровья и не приводят к результату .
☑️ Начинать пить много воды !
▫️Воды должно быть не много, а достаточно !
▫️При патологии в работе почек, сердца, это спровоцирует отеки и вызов скорой .
▫️Вес уходить не будет ➡️ а проблемы со здоровьем обеспечены .
☑️ Не есть «жирное».
▫️Отсутствие полезных жиров - гормональный сбой.
▫️Плохое настроение , нервозность ,стресс - срыв - набор веса
☑️ Очень мало есть .
▫️Питание меньше своей нормы- низкий имму
✅ПП ЗРАЗЫ
📌Просто, вкусно и полезно)))
КБЖУ на 100 гр 150/12.1/10.3 /2.3
✅ Ингредиенты:
500 г фарша (куриного или говяжьего)
1 яйцо
9 вареных перепелиных яиц
200 г лук репчатый
2 зубчика чеснока
соль по вкусу
перец по вкусу
✅Приготовление:
Из указанного количества ингредиентов получается 9котлет.
Лук и чеснок натереть на мелкой терке.
Фарш посолить, поперчить, поперчить, вбить яйцо, хорошо перемешать с луком и чесноком.
Из фарша сформировать лепешку. В центр каждой лепешечки положить яйцо и
сформировать котлету. Выложить котлеты на противень, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут. Сверху можно добавить сыр.
Такие зразы можно приготовить на па
📌Просто, вкусно и полезно)))
КБЖУ на 100 гр 150/12.1/10.3 /2.3
✅ Ингредиенты:
500 г фарша (куриного или говяжьего)
1 яйцо
9 вареных перепелиных яиц
200 г лук репчатый
2 зубчика чеснока
соль по вкусу
перец по вкусу
✅Приготовление:
Из указанного количества ингредиентов получается 9котлет.
Лук и чеснок натереть на мелкой терке.
Фарш посолить, поперчить, поперчить, вбить яйцо, хорошо перемешать с луком и чесноком.
Из фарша сформировать лепешку. В центр каждой лепешечки положить яйцо и
сформировать котлету. Выложить котлеты на противень, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут. Сверху можно добавить сыр.
Такие зразы можно приготовить на па
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- ❤ Татьяна ❤ )г. Кулебаки (Кулебакский район)
- Перманент Натальяг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Владимир АнтонюкТальменка
424
- Люблю Готовить255906 подписчиков
- Секреты Дачного хозяйства654061 подписчик
- Кастрюля рецептов16293 подписчика
- Школа Стройности "Новая Я"7063 подписчика
- Министерия пиров RF104150 подписчиков