Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв
Фильтр
💯Самый частый вопрос на 5-й день: "Почему вес стоит?".
Научное объяснение плато адаптации👇
.
Если вы участвуете в нашем марафоне или просто начали путь к изменениям, то к концу первой недели может случиться магия: стрелка весов замирает.
И это тот самый момент, когда многие паникуют и думают: «Все, не работает!».❌
😂🚀⭐️Спойлер: работает. И это абсолютно нормально.
🙏🏻Давайте по-порядку, с точки зрения физиологии. Почему вес встал?
1. Восполнение запасов гликогена и воды. В первые дни уходит лишняя вода, связанная с избытком углеводов и соли. Тело немного «обезвожено». Затем, при сбалансированном питании, оно восстанавливает здоровый водный баланс. Это хорошо!
2. Адаптация организма. В
Научное объяснение плато адаптации👇
.
Если вы участвуете в нашем марафоне или просто начали путь к изменениям, то к концу первой недели может случиться магия: стрелка весов замирает.
И это тот самый момент, когда многие паникуют и думают: «Все, не работает!».❌
😂🚀⭐️Спойлер: работает. И это абсолютно нормально.
🙏🏻Давайте по-порядку, с точки зрения физиологии. Почему вес встал?
1. Восполнение запасов гликогена и воды. В первые дни уходит лишняя вода, связанная с избытком углеводов и соли. Тело немного «обезвожено». Затем, при сбалансированном питании, оно восстанавливает здоровый водный баланс. Это хорошо!
2. Адаптация организма. В
«История не про вес, а про энергию»
.
.
🙏🏻Часто ко мне приходят с запросом: «Хочу сбросить 10 кг».
Но самые ценные истории начинаются, когда на 3-4 неделе работы человек говорит: «Знаете, а я стал просыпаться без будильника», «У меня появились силы на прогулку с ребенком», «Я наконец-то собрал тот пазл/начал курс/прочитал книгу».
💜Сегодня хочу поделиться именно такой историей. С разрешения клиентки, зовут его Светлана.
Света пришла с классической целью — «убрать живот». Но в процессе нашей работы фокус сместился. Мы не урезали калории до минимума, а выстраивали систему:
1. Научились собирать сбалансированный обед на работу.
2. Нашли причину вечернего жора (оказалось, мало белка на завт
.
.
🙏🏻Часто ко мне приходят с запросом: «Хочу сбросить 10 кг».
Но самые ценные истории начинаются, когда на 3-4 неделе работы человек говорит: «Знаете, а я стал просыпаться без будильника», «У меня появились силы на прогулку с ребенком», «Я наконец-то собрал тот пазл/начал курс/прочитал книгу».
💜Сегодня хочу поделиться именно такой историей. С разрешения клиентки, зовут его Светлана.
Света пришла с классической целью — «убрать живот». Но в процессе нашей работы фокус сместился. Мы не урезали калории до минимума, а выстраивали систему:
1. Научились собирать сбалансированный обед на работу.
2. Нашли причину вечернего жора (оказалось, мало белка на завт
СЫРНИКИ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ ВАША ТАЛИЯ И ВАШИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ!
Знакомо чувство, когда хочется чего-то вкусного, теплого и по-домашнему уютного, но мысль о лишних калориях портит весь аппетит? 🙈
✅Знакомо! Поэтому делюсь с вами своей палочкой-выручалочкой — сырниками, которые можно есть без угрызений совести!
❄️Это не просто десерт или завтрак, это — идеальный баланс белка, вкуса и текстуры. Они получаются нежными, сочными внутри, с легкой золотистой корочкой снаружи. А главное — они сытные и помогают оставаться в рамках своих целей.
Почему эти сырники — отличный выбор:
✅ Высокий качественный белок из творога и протеина — основа долгого чувства сытости и поддержки мышц.
✅ Минимум простых у
Знакомо чувство, когда хочется чего-то вкусного, теплого и по-домашнему уютного, но мысль о лишних калориях портит весь аппетит? 🙈
✅Знакомо! Поэтому делюсь с вами своей палочкой-выручалочкой — сырниками, которые можно есть без угрызений совести!
❄️Это не просто десерт или завтрак, это — идеальный баланс белка, вкуса и текстуры. Они получаются нежными, сочными внутри, с легкой золотистой корочкой снаружи. А главное — они сытные и помогают оставаться в рамках своих целей.
Почему эти сырники — отличный выбор:
✅ Высокий качественный белок из творога и протеина — основа долгого чувства сытости и поддержки мышц.
✅ Минимум простых у
Новый год🔥
Новая мечта, цель!
…..
И вот, перед Вами, тот самый шанс изменить свою жизнь, фигуру!
И тот самый долгожданный понедельник 🔝
Я именно тот человек, который вместе с Вами пройдет «через тернии к звездам»💯
Большой опыт личный, командный!
5 лет в сфере консультирования и наставничества. Плюс медицинское образование высшее, дает мне четкое понятие что/где/когда и как⭐️
Через дисциплину, знания, поддержку, систему мероприятий, уже 5 лет сопровождаю девушек к за их долгожданным результатом 🔥
8 января стартуем в Новый забег марафона.
Важнейшая тема - Детокс!
💰И для Вас есть бонусные 4 дня💯🔝
Посмотреть, почитать, попробовать
И решить
Дальше мечтать
Или идти к цели вместе со мно
Новая мечта, цель!
…..
И вот, перед Вами, тот самый шанс изменить свою жизнь, фигуру!
И тот самый долгожданный понедельник 🔝
Я именно тот человек, который вместе с Вами пройдет «через тернии к звездам»💯
Большой опыт личный, командный!
5 лет в сфере консультирования и наставничества. Плюс медицинское образование высшее, дает мне четкое понятие что/где/когда и как⭐️
Через дисциплину, знания, поддержку, систему мероприятий, уже 5 лет сопровождаю девушек к за их долгожданным результатом 🔥
8 января стартуем в Новый забег марафона.
Важнейшая тема - Детокс!
💰И для Вас есть бонусные 4 дня💯🔝
Посмотреть, почитать, попробовать
И решить
Дальше мечтать
Или идти к цели вместе со мно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
135
- Ольга ПляскинаСолнечный
- Татьяна ДМюнстер
- Алена Степаненко(Евдокимова)Новосибирск
- Валентина КовалеваВолжский
- ВЕРА ЛЕЩУКОВА (Беляева).п . Среднесибирский. Россия