Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 01:39
Фильтр
В нашем клубе новая история преображения в - 37 кг🔥
Поменялась цифра на весах, самочувствие, появилась энергия и блеск в глазах. А еще отношение мужа, который теперь называет Марию "моя девочка" 😍 Как же это приятно слышать любой женщине! Перемены в жизни начинаются со снижения веса. Пишите, помогу снизить вес красиво и комфортно. Ссылочка в комментариях.
Поменялась цифра на весах, самочувствие, появилась энергия и блеск в глазах. А еще отношение мужа, который теперь называет Марию "моя девочка" 😍 Как же это приятно слышать любой женщине! Перемены в жизни начинаются со снижения веса. Пишите, помогу снизить вес красиво и комфортно. Ссылочка в комментариях.
Как похудеть после родов? Анастасия уже знает. Был опыт снижения веса после рождения первого ребенка, минус 25 кг. Снижала в нашем клубе с личным консультантом.
Второй декретный отпуск принес снова десятки кг, и цифра приближалась к 3х значной. Частая история мамочек - поесть некогда, постоянные перекусы, , вечернее обжорство, недосып. Энергия на нуле. Настроение там же.
Анастасия вспомнила про своего помощника - консультанта. И скинула с поддержкой 21 кг. Размер одежды сменился с 54 на 48👌💃
Скажите, смогла бы сама, раз был уже опыт! Знаете, не все могут самостоятельно соблюдать режим, и выстроить грамотно питание.
Многим нужна поддержка, мотивационный чат с такими же девчонками. И поя
Второй декретный отпуск принес снова десятки кг, и цифра приближалась к 3х значной. Частая история мамочек - поесть некогда, постоянные перекусы, , вечернее обжорство, недосып. Энергия на нуле. Настроение там же.
Анастасия вспомнила про своего помощника - консультанта. И скинула с поддержкой 21 кг. Размер одежды сменился с 54 на 48👌💃
Скажите, смогла бы сама, раз был уже опыт! Знаете, не все могут самостоятельно соблюдать режим, и выстроить грамотно питание.
Многим нужна поддержка, мотивационный чат с такими же девчонками. И поя
ЧТО СКАЖУТ ДРУГИЕ?!😳 Решиться на снижение веса бывает непросто. И дело не только в диете или тренировках. Иногда останавливает другое: мысль о том, что скажут другие.
Вы начинаете есть меньше сладкого, кто‑то замечает и комментирует. Выбрали салат вместо пиццы в компании, слышите: «Да ладно тебе, один раз можно!» Решили записаться в спортзал, вдруг звучит: «И что, думаешь, сильно изменишься?»
Такие реакции ранят. Кажется, будто все смотрят и оценивают каждый шаг. Из‑за этого легко опустить руки. Разберу, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Почему люди комментируют?
Чаще всего это не злоба. Возможные причины:
- привычка: в их окружении так принято - обсуждать еду
Вы начинаете есть меньше сладкого, кто‑то замечает и комментирует. Выбрали салат вместо пиццы в компании, слышите: «Да ладно тебе, один раз можно!» Решили записаться в спортзал, вдруг звучит: «И что, думаешь, сильно изменишься?»
Такие реакции ранят. Кажется, будто все смотрят и оценивают каждый шаг. Из‑за этого легко опустить руки. Разберу, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Почему люди комментируют?
Чаще всего это не злоба. Возможные причины:
- привычка: в их окружении так принято - обсуждать еду
Боюсь вставать на весы. Страшно увидеть прибавку после праздников. У меня такое было. А еще страшнее отпустить ситуацию. Свободная домашняя одежда, предательски скрывает лишние объемы, не видно что внутри. 🙈
Девочки весы не враги, это друг. Если есть предрасположенность к полноте - всегда надо "держать руку на пульсе", а ноги на весах!
Меня очень расслабляет домашняя одежда - работаю дома.
Халатики убрала, есть комфортные собственно сшитые трикотажные брючки. И к телу приятны и на животик не давят))
Когда ходишь в джинсах, не стрейч, то выпирающая талия сразу заметна. И тут главно не пропустить звоночек - когда хочется пуговку расстегнуть.
Здесь надо срочно бить тревогу - КАТЯ, ХУДЕТЬ П
Девочки весы не враги, это друг. Если есть предрасположенность к полноте - всегда надо "держать руку на пульсе", а ноги на весах!
Меня очень расслабляет домашняя одежда - работаю дома.
Халатики убрала, есть комфортные собственно сшитые трикотажные брючки. И к телу приятны и на животик не давят))
Когда ходишь в джинсах, не стрейч, то выпирающая талия сразу заметна. И тут главно не пропустить звоночек - когда хочется пуговку расстегнуть.
Здесь надо срочно бить тревогу - КАТЯ, ХУДЕТЬ П
😚👌 Классическая фриттата с овощами
Ингредиенты (на 2–3 порции):
* яйца — 6 шт.;
* молоко — 125 мл;
* замороженная овощная смесь (например, болгарский перец, цукини, морковь, горошек) — 500 г;
* оливковое масло — 20 мл;
* соль — по вкусу;
* чёрный молотый перец — по вкусу;
* итальянские травы (сушёные) — ½ ч. л.;
* твёрдый сыр (по желанию) — 50 г.
🕞 Время приготовления: около 40 минут.
📝 Пошаговый рецепт:
1. Подготовьте овощи. Разморозьте овощную смесь, аккуратно слейте лишнюю жидкость. Если используете свежие овощи, нарежьте их небольшими кубиками (примерно 1×1 см).
2. Обжарьте овощи. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло. Выложите овощи и обжаривайте на среднем огне 5–7 мин
Ингредиенты (на 2–3 порции):
* яйца — 6 шт.;
* молоко — 125 мл;
* замороженная овощная смесь (например, болгарский перец, цукини, морковь, горошек) — 500 г;
* оливковое масло — 20 мл;
* соль — по вкусу;
* чёрный молотый перец — по вкусу;
* итальянские травы (сушёные) — ½ ч. л.;
* твёрдый сыр (по желанию) — 50 г.
🕞 Время приготовления: около 40 минут.
📝 Пошаговый рецепт:
1. Подготовьте овощи. Разморозьте овощную смесь, аккуратно слейте лишнюю жидкость. Если используете свежие овощи, нарежьте их небольшими кубиками (примерно 1×1 см).
2. Обжарьте овощи. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло. Выложите овощи и обжаривайте на среднем огне 5–7 мин
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4
- Альбина Бутаковапос. Лопхари (Шурышкарский район)
- Ирина Тихонова ( Буслова)Санкт-Петербург
- Наталья ТаляренкоСанкт-Петербург
- ♥O♥sterva Rг. Ухта (Коми Республика)