Лимфа — это система очистки и восстановления тела. Если она застойна, вы чувствуете отёки, тяжесть, усталость и медленное восстановление после нагрузок. Простые движения могут вернуть лёгкость и ускорить восстановление Что даёт лимфодренажная тренировка: • Уменьшение отёков и чувство лёгкости; • Быстрое восстановление после тренировок и травм; • Улучшение иммунитета и вывода токсинов; • Более ровный тон кожи и уменьшение «тяжести» в теле; • Снижение усталости и улучшение сна через нормализацию циркуляции. Как это работает (коротко): • дыхание диафрагмой + мягкие ритмичные движения; • активация лимфоузлов и направленных траекторий от перифери