Николай Мякоткин

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г

Представьте, если бы каждая майская неделя прибавляла вашей клубнике пышность и насыщенность цвета. Иногда для рекордного урожая достаточно всего одной правильно выбранной подкормки, но вот какую выбрать, как приготовить и когда применить — знают далеко не все. В этой статье вы узнаете, как простые ингредиенты способны изменить ход всего сезона и дать вашим кустам максимум сил для закладки будущих ягод. С приходом мая на дачном участке начинается гонка — именно сейчас, пока клубника только выпускает цветоносы и закладывает завязь, мы можем сильно повлиять на результат летнего сбора. Наверняка многие сталкивались с ситуацией: сосед уже хвастается кистями налитых ягод, а ваши кусты выглядят не такими мощными, цветут реже и радуют только зелёной массой. Реально ли выправить ситуацию за один сезон? Ответ очевиден: майская подкормка клубники вне конкуренции важнее всех летних обработок. В этот момент запускаются ключевые процессы — выгон листьев, образование цветков, формирование завязи, а