Галина Фролова

Мало кто знает, но утро нужно начинать правильно.

Не с телефона.
Не с мыслей «опять всё сначала».
И точно не с тревоги.
Первые секунды после пробуждения —
это момент, когда вы задаёте вектор всему дню:
удаче, деньгам, встречам, решениям.
Если в это окно впустить хаос —
он будет сопровождать вас до вечера.
Если впустить принятие —
день начнёт подстраиваться под вас.
Есть всего 2 слова,
которые мягко включают поток:
без усилий, без просьб, без ожиданий.
Это не магия.
Это состояние, в котором удача
начинает находить вас сама.
Попробуйте 7 дней подряд —
и просто понаблюдайте,
что начнёт меняться.

Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
Улучшает кровообращение
Снижает уровень стресса
Помогает нормализовать давление
Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.