🍎5 ФАКТОВ О ЯБЛОКАХ👇🏻

1️⃣ Яблоки низкокалорийные.
Среднее яблоко содержит около 50-75 калорий, что делает его отличным фруктом для тех, кто следит за весом.
2️⃣Богаты клетчаткой.
В яблоках много растворимой клетчатки (пектин), которая способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать уровень сахара в крови.
3️⃣Низкий гликемический индекс.
Яблоки имеют низкий гликемический индекс (от 30 до 40), что способствует устойчивому уровню сахара в крови и подходит для диабетиков.
4️⃣Обогащены антиоксидантами.
В них много витаминов и антиоксидантов, таких как витамин C и кварците, которые укрепляют иммунную систему.
5️⃣Несладкий и разнообразный вкус.
В зависимости от сорта яблоки бывают кислыми, сладкими или кисло-сладкими, что позволяет выбрать подходящий фрукт для включения в диету.
📌Этот фрукт отлично сочетается с другими продуктами и может быть частью сбалансированного питания!
#Факт