Марина Стогнушко

Вы просыпаетесь ночью от странного чувства: пальцы рук словно чужие, будто их отлежали до полного онемения. Или днем берете кружку, а она выскальзывает — пальцы просто не держат, слабость какая-то непонятная. Знакомо? Эти жалобы — не редкость, и за ними часто стоят незаметные, но коварные виновники: лестничные мышцы шеи. Давайте разберемся, что происходит, почему руки предают нас и как вернуть им силу — без сложных терминов, зато с живыми примерами и понятными шагами. Представьте: вы спите, а рука вдруг становится "не ваша". Или пытаетесь открыть банку, но пальцы дрожат и сдаются. Это не просто усталость. Виноваты нервы и сосуды, которые идут к рукам из шейного отдела позвоночника. А точнее — их сдавливают лестничные мышцы. Это такие три пучка — передний, средний и задний, — которые крепятся к ребрам и ключице. Они помогают нам дышать, наклонять голову, поворачивать шею. Но если эти мышцы зажаты, начинается бунт: нервы и сосуды пережимаются, кровь и лимфа застаиваются, а руки теряют с

Лев Николаевич Толстой - человек, который прожил достаточно, чтобы перестать верить в красивые слова и начать верить только в опыт. Путь через разочарования, предательства, потери и тихие победы над собой в цитатах. Все мечтают изменить мир, но почти никто не думает о том, чтобы изменить себя. Пока ты уверен, что прав всегда, жизнь так и останется книгой, которую ты не способен читать. Самое важное в ней опыт. И он не падает с неба, его приносит только собственная ошибка. Если хочешь лететь рядом с орлами, перестань бултыхаться среди уток. Никогда не предавай того, кто тебе доверился, и не доверяй тому, кто плетет ложь, словно паутину. Молчание мудрого человека всегда наполнено смыслом. Мы бы давно преуспели, если бы хоть раз жили так, как советуем другим. Если ты оборвал с кем-то связь, оборви и язык, чтобы не обсуждать его за спиной. Есть несколько вещей, которые я усвоил за свою жизнь. Никто не бывает до конца верен тебе, кроме родителей. Уважение достаётся не человеку, а деньгам.