David David

Запор — это не просто неприятный дискомфорт, а серьёзный и, к сожалению, очень распространённый симптом, который кишечник подаёт нам в качестве первого сигнала о помощи. По оценкам экспертов, хроническим запором страдает до 20% взрослого населения мира. Мы часто игнорируем его, списывая на «особенности организма» или «временные трудности», а между тем, запор может быть как самостоятельной проблемой, так и индикатором более серьёзных нарушений пищеварения и общего здоровья. Прежде всего, давайте определимся с терминологией. Запор — это не только отсутствие стула в течение нескольких дней. Это состояние, характеризующееся одним или несколькими из следующих признаков: Если эти симптомы возникают регулярно и доставляют дискомфорт, это явный признак того, что ваш кишечник нуждается во внимании. Запор редко бывает беспричинным. Чаще всего он является следствием образа жизни или определённых состояний организма. Если запор игнорировать и не принимать меры, он может привести к ряду серьёзных п

Запор — не только редкий поход в туалет. Это бурчание и тяжесть в животе уже с утра, раздражительность, ощущение, когда джинсы давят на пояс, ватная голова и внезапные высыпания на коже. А ещё страх слабительных: один раз помогут — потом без таблетки кишечник и вовсе «забудет», как работать. Большинство наших клиентов приходит с одинаковым набором жалоб: — «Сижу по 20 минут, тужусь — результата ноль». — «К вечеру на пару килограммов тяжелее и будто беременна». — «Пью клетчатку, но только газами распирает». — «Тревожусь на работе — стул пропадает на два дня». Хорошая новость: в 80 % случаев кишечник запускается без медикаментов, если дать ему влагу, объём, полезные бактерии и… немного расслабить нервы. Ниже пять проверенных шагов, которые начинают работать уже через несколько дней. Сырые и запечённые овощи, ягоды, цельная крупа, псиллиум или ложка отрубей в смузи разбухают, втягивают воду и мягко растягивают стенки кишечника — именно это даёт сигнал «волне» перистальтики. Начните