Родомир Сырчин

Измерение артериального давления (АД) на ногах — это важная процедура, которая может рассказать о состоянии сердечно-сосудистой системы человека. В этом тексте мы подробно рассмотрим, зачем нужно измерять давление на ногах, кому это необходимо, когда проводить такие измерения и какие болезни могут быть выявлены на основе полученных данных. Для начала давайте разберемся, какое давление считается нормальным. У здоровых людей систолическое (верхнее) артериальное давление на ногах обычно немного выше, чем на руках. В среднем, разница составляет около 10%. Например, если давление на руке составляет 120/80 мм рт. ст., то на ноге оно должно быть примерно 125-130/90-95 мм рт. ст. Если же давление на ноге оказывается ниже, чем на руке, это может сигнализировать о серьезных проблемах в сердечно-сосудистой системе. Разница между давлением на руке и на ноге называется лодыжечно-плечевым индексом (ЛПИ). Этот индекс можно рассчитать с помощью ультразвукового аппарата в медицинском учреждении. Иссле

Здоровье поджелудочной железы становится всё более актуальной темой. Этот небольшой орган, расположенный за желудком, играет ключевую роль в пищеварении и регуляции уровня сахара в крови, производя ферменты и гормоны, такие как инсулин. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания поджелудочной железы, включая панкреатит и диабет 2 типа, ежегодно диагностируются у миллионов людей по всему миру, а в России, согласно статистике Минздрава, около 10-12% населения сталкиваются с проблемами этого органа. Часто симптомы игнорируются, что приводит к серьёзным последствиям. Эта статья выделяет четыре ключевых признака, которые поджелудочная железа использует, чтобы «сигнализировать» о проблемах, и объясняет, почему их нельзя игнорировать. Если вы ищете информацию по запросам «признаки проблем с поджелудочной», «здоровье поджелудочной железы», «симптомы панкреатита», «сигналы поджелудочной» или «диагностика поджелудочной», этот материал для вас. Мы опираемся на научные данн

Задумайтесь... целый день мы либо на ногах, либо сидим за компьютером и в телефоне — позвоночник без остановки держит корпус и компенсирует статические позы. Из-за этого позвонки сжимаются, уменьшается межпозвонковое пространство и возникает компрессия. Результат? К вечеру появляется чувство усталости, тяжести и боли в спине. Учёные называют это «осевой нагрузкой»: под её влиянием позвоночник буквально «садится» на несколько миллиметров, и к вечеру ваш рост может уменьшаться. Ночью же, когда мышцы и межпозвонковые диски расслабляются, рост частично восстанавливается. По данным исследований, регулярная компрессия ускоряет износ дисков и провоцирует спазмы глубоких мышц. Если вовремя не уделять этому внимания, со временем это может привести к серьёзным осложнениям — например, к протрузиям или межпозвонковым грыжам (см. рисунок). Хорошая новость: процесс обратим. Несколько минут упражнений для декомпрессии разгружают диски, улучшают кровообращение и снимают напряжение. Делать их можно пря