Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
150 минут ходьбы или другой активности в неделю — и мозг «моложе» почти на 7 месяцев.
Про то, что движение полезно для мозга, мы слышали уже не раз. Но учёные решили пойти дальше и задать конкретный вопрос: а можно ли измерить, на сколько именно мозг становится моложе, если регулярно двигаться?
Ответ — да. И цифры получились вполне осязаемые.
В рандомизированном клиническом исследовании учёные наблюдали за 130 здоровыми взрослыми людьми 26–58 лет в течение года. Одни продолжали жить как обычно, а другие выполняли ≈150 минут аэробных упражнений в неделю — быструю ходьбу, бег, велосипед, кардио.
📎 Через 12 месяцев выяснилось, что у тех, кто регулярно двигался, биологический возраст мозга
Про то, что движение полезно для мозга, мы слышали уже не раз. Но учёные решили пойти дальше и задать конкретный вопрос: а можно ли измерить, на сколько именно мозг становится моложе, если регулярно двигаться?
Ответ — да. И цифры получились вполне осязаемые.
В рандомизированном клиническом исследовании учёные наблюдали за 130 здоровыми взрослыми людьми 26–58 лет в течение года. Одни продолжали жить как обычно, а другие выполняли ≈150 минут аэробных упражнений в неделю — быструю ходьбу, бег, велосипед, кардио.
📎 Через 12 месяцев выяснилось, что у тех, кто регулярно двигался, биологический возраст мозга
С Рождеством🎄❄️🎉
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
От всей души поздравляю вас с великим праздником Рождества Христова!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а настроение таким же радостным, как первый луч солнца над Вифлеемом. Желаю вам крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и счастья, пусть каждый ваш день наполнится светом и теплом любви.
Помните, забота о себе и своем организме — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Заботьтесь о своей энергии, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь каждым моментом жизни!
00:01
Дорогие друзья!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть этот волшебный праздник наполнит ваши дома теплом, радостью и уютом. Желаю, чтобы каждый день нового года приносил светлые надежды, крепкое здоровье, вдохновение и исполнение самых заветных желаний. Пусть рядом будут верные друзья и близкие, а любые трудности обходят стороной. Пусть удача и счастье станут постоянными спутниками вашей жизни. Верю, что впереди — много новых возможностей и ярких событий. С любовью и теплом в душе — пусть Новый год станет началом чего-то прекрасного!
Счастливого и благополучного года! 🎉✨
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть этот волшебный праздник наполнит ваши дома теплом, радостью и уютом. Желаю, чтобы каждый день нового года приносил светлые надежды, крепкое здоровье, вдохновение и исполнение самых заветных желаний. Пусть рядом будут верные друзья и близкие, а любые трудности обходят стороной. Пусть удача и счастье станут постоянными спутниками вашей жизни. Верю, что впереди — много новых возможностей и ярких событий. С любовью и теплом в душе — пусть Новый год станет началом чего-то прекрасного!
Счастливого и благополучного года! 🎉✨
Совсем скоро НОВЫЙ ГОД
КАК ПИТАТЬСЯ В ГОСТЯХ ИЛИ КАФЕ, ЕСЛИ ВЫ СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ?😉
Совсем скоро начнутся корпоративы и дружеские посиделки за столом. Ведь что бы не происходило в мире, Новый год - неизбежно праздник, традиционно связанный с праздничным застольем🍽️🎄🎉
Одна из сложностей, с которыми сталкиваются люди, начавшие соблюдать правильное питание, это выбор блюд в меню кафе и в гостях. Собраться отдохнуть с подругами, перекусить между деловыми встречами, пообедатьм в рабочем кафетерии — поводов для того, чтобы поесть не дома масса. А уж перед Новым годом - и повод искать не нужно🤗
Какие же правила стоит соблюдать в этом случае, если вы стараетесь придерживаться ПП?
САЛАТЫ
При
КАК ПИТАТЬСЯ В ГОСТЯХ ИЛИ КАФЕ, ЕСЛИ ВЫ СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ?😉
Совсем скоро начнутся корпоративы и дружеские посиделки за столом. Ведь что бы не происходило в мире, Новый год - неизбежно праздник, традиционно связанный с праздничным застольем🍽️🎄🎉
Одна из сложностей, с которыми сталкиваются люди, начавшие соблюдать правильное питание, это выбор блюд в меню кафе и в гостях. Собраться отдохнуть с подругами, перекусить между деловыми встречами, пообедатьм в рабочем кафетерии — поводов для того, чтобы поесть не дома масса. А уж перед Новым годом - и повод искать не нужно🤗
Какие же правила стоит соблюдать в этом случае, если вы стараетесь придерживаться ПП?
САЛАТЫ
При
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
111
- Валентина Боклагпгт. Широкий (г. Райчихинск)
- Елена Тимофееваг. Тогучин (Тогучинский район)
- мария ивановнаРостов-на-Дону
- ольга тимошенко(ильченко)пгт. Февральск (Селемджинский район)