*ВОТ СКОЛЬКО ВСЕГО СОДЕРЖИТ 1 ПОРЦИЯ* - Татьяна Мясникевич в ОК (Одноклассники)

*ВОТ СКОЛЬКО ВСЕГО СОДЕРЖИТ 1 ПОРЦИЯ* 🟡 *Витамины* : 🟡 А = 200 мл сливок D3 = 3 л молока 🥛 E = 1 кг творога C = ½ лимона 🍋 B1 = 300 г какао B2 = 480 г свинины 🐖 PP = 540 г грецких орехов B5 = 6 яиц 🥚 B6 = 450 г пшеничного хлеба 🥖 B9 = 100 г кефира B12 = 600 г бананов 🍌 Биотин = 1 кг томатов 🍅 🟣 *Минералы* : 🟣 Натрий = 300 г шампиньонов Калий =300 г огурцов 🥒 Фосфор =2 кг гречки Магний = 250 г печени Железо = 2 л яблочного сока 🍏 Цинк = 600 г чернослива Медь = 700 г сыра 🧀 Марганец = 700 г меда 🍯 Йод = 100 г морской рыбы 🐟 Селен = 200 г фасоли Кальций = 400 г изюма 🍇